立冬適合吃的水果
立冬適合吃的水果
1.梨：正值秋梨成熟的季節(jié)，其富含豐富的B族維生素和果膠，立冬食用可以潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效。
2.山楂：能夠保護(hù)胃黏膜，對(duì)腸胃消化有好處，還能降血壓、降血脂，具有補(bǔ)鈣的作用，通常是吃羊肉后配合著吃。
3.柚子：含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸，以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能預(yù)防感冒、促進(jìn)消化，既可以直接吃，也適合榨汁。
4.橘子：是冬季常見的果物，含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。
立冬三候
一候水始冰，二候地始凍，三候雉人大水為蜃。
一候，水始冰
立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水與冰的結(jié)合。冬寒水結(jié)是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。
二候，地始凍
立冬之后五日，地始凍，冰壯曰凍，地冬為凝結(jié)?！办\靄野浮陽(yáng)，暉暉水披凍”。
三候，雉入大水為蜃
再五日，雉入大水為蜃與“雀入大水為蛤”相對(duì)應(yīng)，蜃是大蛤。古人認(rèn)為“海市蜃樓”便是蜃吐氣而成。
立冬有什么講究
1、想御寒，要先進(jìn)補(bǔ)
天冷影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，增加肌體的御寒能力，同時(shí)也造成人體熱量散失過(guò)多。所以，立冬后要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)對(duì)御寒很有好處。
2、寒傷腎，注意養(yǎng)腎
冬天天氣寒冷，寒與腎相應(yīng)，最易傷害腎的陽(yáng)氣。這對(duì)身體造成了兩個(gè)傷害，一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽(yáng)痿遺精等疾病;另外，腎陽(yáng)氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說(shuō)冬天對(duì)腎的保養(yǎng)十分重要。
3、睡懶覺，利陽(yáng)氣生發(fā)
俗語(yǔ)有“冬不藏精，春必病溫”。立冬過(guò)后，早睡晚起更有利于養(yǎng)生，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積;早晨最好等太陽(yáng)升起后再起床，保證充足睡眠，有利于人體陽(yáng)氣的生發(fā)，使頭腦更清醒、靈敏，早睡晚起更適合老年人。
4、多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒，但不要穿著過(guò)厚，避免大汗淋漓，以微微汗出為宜。有心腦血管疾病的人，不要做劇烈運(yùn)動(dòng);患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者，應(yīng)選日照充足的時(shí)間段外出鍛煉，避免寒冷的刺激，以免誘發(fā)舊疾。
立冬節(jié)氣的特點(diǎn)是什么
1、南北兩方溫差拉大
我國(guó)幅員遼闊，南北縱跨數(shù)十個(gè)緯度，因而存在南北溫差。但立冬之后南北溫差更加拉大。11月，我國(guó)的青藏高原大部、內(nèi)蒙古和黑龍江的北部地區(qū)，平均溫度已達(dá)-10℃左右。最北部的漠河和海南省的?？冢瑑烧叩臏夭羁蛇_(dá)30℃-50℃之多。北方的許多地方已是風(fēng)干物燥、萬(wàn)物凋零、寒氣逼人;而華南仍是青山綠水、鳥語(yǔ)花香、溫暖宜人。
2、熱帶氣旋強(qiáng)弩之末
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每年11月份有2-3個(gè)熱帶氣旋生成。尤其是西北太平洋上生成的氣旋，還有可能發(fā)展到臺(tái)風(fēng)強(qiáng)度。近55年中，11月份有11個(gè)熱帶氣旋在我國(guó)沿海登陸，登陸地點(diǎn)主要在臺(tái)灣、廣東和海南。如果當(dāng)年中緯度盛行緯向環(huán)流，熱帶氣旋比較活躍，如果中緯度盛行經(jīng)向環(huán)流，也就是冷空氣強(qiáng)，不容易有臺(tái)風(fēng)。
3、華南南北秋夏兩季
立冬期間的華南北部，即便寒風(fēng)掃過(guò)，氣溫會(huì)迅速回升，晴朗無(wú)風(fēng)之時(shí)，常有“十月小陽(yáng)春，無(wú)風(fēng)暖融融”之說(shuō)。這里往往12月才會(huì)進(jìn)入冬季。華南南部、臺(tái)灣以及以南的海南島等島嶼地區(qū)，11月尚未進(jìn)入冬季。但11月的氣溫也不是很高，最高氣溫一般都在30℃以下。此外，也不排除受強(qiáng)冷空氣的影響，出現(xiàn)強(qiáng)烈降溫的情況，只不過(guò)近些年來(lái)較少出現(xiàn)。
4、入冬深秋易有霜霧
正常年份的11月，北起秦嶺、黃淮西部和南部，南至江南北部都會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)初霜。偏冷的年份，11月中旬，南嶺以北也會(huì)出現(xiàn)初霜。
二十四節(jié)氣立冬傳統(tǒng)風(fēng)俗
吃餃子：立冬這一天，有吃餃子的傳統(tǒng)，主要是因?yàn)轱溩拥男螤钕窆糯腻X幣，寓意著財(cái)源廣進(jìn)。同時(shí)，在冬季里身體需要補(bǔ)充熱量，吃餃子也可以給身體提供足夠的熱量。
食用具有保健作用的食品：人們認(rèn)為在冬季，身體需要吃更多的肉類、豆類和高蛋白食品來(lái)增強(qiáng)身體的免疫力和抵御寒冷。此外，還有一些具有保健作用的食品，如人參、鹿茸、蟲草等，它們具有滋補(bǔ)身體、維持健康的作用。
服裝換季：立冬時(shí)，氣溫驟降，人們需要轉(zhuǎn)換衣物，增加保暖服裝。人們會(huì)穿上棉衣、羽絨服、毛衣等保暖服裝來(lái)保護(hù)自己，同時(shí)還要注意保護(hù)手腳，避免著涼感冒。
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)：立冬是保養(yǎng)身體的重要時(shí)期，人們會(huì)參加一些適合冬季的健身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、氣功等，以增強(qiáng)身體的免疫力和身體代謝，提高自身的免疫能力。
立冬節(jié)氣是傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，它標(biāo)志著冬季正式開始，代表著追求健康、美好生活的決心和愿望。在古代的農(nóng)耕社會(huì)中，這個(gè)節(jié)氣表明了農(nóng)民們已經(jīng)完成了種植、收獲等重要農(nóng)業(yè)活動(dòng)。此外，立冬節(jié)氣也是傳統(tǒng)文化的一個(gè)載體，包含著人們對(duì)自然界的敬畏以及向往和平、幸福的樸素情感。