二十四節(jié)氣之夏至養(yǎng)生重點(diǎn)
二十四節(jié)氣之夏至養(yǎng)生重點(diǎn)
不少關(guān)注養(yǎng)生的人都知道，冬病夏治的說(shuō)法。在冬天受到氣候等因素的影響，好發(fā)于冬季的一些虛寒性的疾病，因?yàn)槿梭w內(nèi)的陽(yáng)氣不足，外界陰盛陽(yáng)衰的影響，更容易出現(xiàn)慢性咳嗽、哮喘、關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題，病情反復(fù)出現(xiàn)，可能不斷加重。
而在夏季，三伏天是陽(yáng)氣生發(fā)的好時(shí)機(jī)，如果能夠?qū)W習(xí)合理的排濕、驅(qū)寒、養(yǎng)陽(yáng)的方法，那么能夠順應(yīng)節(jié)氣，調(diào)理身體虛寒的問(wèn)題，幫助提高身體的免疫力，調(diào)理氣血，鼓舞陽(yáng)氣。
用一個(gè)凍過(guò)的雞蛋比作存在寒濕體質(zhì)的人，如果在冬天，雞蛋放在常溫下，很久也不會(huì)出現(xiàn)水汽和寒氣外泄的情況，而在夏天，很快雞蛋的外面就會(huì)出現(xiàn)凝結(jié)的水珠，這種水珠就相當(dāng)于人體內(nèi)的寒濕之氣，在夏天更有助于排出濕氣和寒氣。
哪些病比較適合“冬病夏治”？
在夏至到來(lái)后，受到一些溫度因素和環(huán)境因素的影響，“冬病”的癥狀不明顯，這時(shí)選擇冬病夏治的好處能夠幫助人體改善免疫力，提升陽(yáng)氣，從而達(dá)到“治本”的效果。以下4種疾病非常適合夏治，你有嗎？
1、呼吸道疾病：慢性支氣管炎、過(guò)敏性鼻炎等
這些疾病在夏季很少發(fā)作，但一到冬天，人體內(nèi)的宿根就會(huì)反復(fù)發(fā)作，帶來(lái)不適。夏至后可以通過(guò)助陽(yáng)藥、艾灸等方式幫助提升人體內(nèi)的陽(yáng)氣，從而扶陽(yáng)驅(qū)寒，幫助改善冬病。
2、骨關(guān)節(jié)病：手腳冰冷、關(guān)節(jié)冷痛、腰酸乏力等
出現(xiàn)這類的關(guān)節(jié)冷痛的問(wèn)題，多半是人體內(nèi)陽(yáng)氣空虛，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪入侵。在夏至到來(lái)后，全年氣溫最高，陽(yáng)氣最為旺盛。這時(shí)引導(dǎo)陽(yáng)氣入體，能夠幫助逼出寒氣，預(yù)防冬季骨病發(fā)作。
3、脾胃虛寒引發(fā)的腸胃病
從中醫(yī)上看，腸胃不適很可能是受到脾胃虛寒的影響，通常會(huì)表現(xiàn)出腹瀉腹痛、嘔吐、食欲不振、疲憊乏力等問(wèn)題。夏至之后，人們可以經(jīng)常通過(guò)穴位敷貼、艾灸、飲食調(diào)理等方式來(lái)調(diào)理脾胃虛寒的問(wèn)題，也有助于預(yù)防冬季復(fù)發(fā)。
4、女性婦科疾?。和唇?jīng)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)等
這些女性的婦科疾病都可能和體寒等有關(guān)。身體內(nèi)的寒氣過(guò)重，冬季無(wú)法生發(fā)陽(yáng)氣，自然會(huì)引發(fā)人體不適。而在夏至到來(lái)后，有助于陽(yáng)氣生發(fā)，驅(qū)散身體內(nèi)的寒濕之氣，自然能夠緩解這些不適，起到“冬病夏治”的效果。
當(dāng)你深受這些疾病的困擾或者正處于亞健康的狀態(tài)下，都可能嘗試在夏季通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法養(yǎng)生，或許能夠起到冬病夏治的效果。
夏至節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)
1、晚睡早起中午打個(gè)盹
夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，要順應(yīng)陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，力爭(zhēng)每天午睡半小時(shí)左右，可以保持良好的精神狀態(tài)。
2、飲食清淡多吃點(diǎn)“苦”
炎熱季節(jié)飲食應(yīng)清淡為宜，早晚喝點(diǎn)粥，可以生津止渴，補(bǔ)養(yǎng)身體。同時(shí)，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人享用;除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。
3、調(diào)整呼吸整理好情緒
夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，所以要保持神清氣和，快樂(lè)歡暢，心胸寬闊。像萬(wàn)物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格，以利于氣脈的通泄。切忌情緒大起大落、為小事大發(fā)脾氣，以免加重甚至誘發(fā)心臟病。
4、運(yùn)動(dòng)宜在清晨或傍晚涼爽時(shí)
夏季清晨或傍晚天氣較涼爽，場(chǎng)地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運(yùn)動(dòng)過(guò)激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會(huì)損陽(yáng)氣，還易中暑。所以，夏至養(yǎng)生歌謠：夏至心靜自然涼，晚睡早起午休躺。暑傷津氣炎熱防，切忌飲食過(guò)寒涼。神清氣和胸寬暢，戶外防曬講著裝。
夏至節(jié)氣從事的農(nóng)事活動(dòng)
一、糧食作物農(nóng)事管理方案
1、水稻
早稻主要是看苗澆肥，對(duì)于開(kāi)花期已經(jīng)出現(xiàn)葉子顏色褪綠的早稻田，后半期適度施肥底肥能夠提高商品率，促進(jìn)粒大圓滑，有利于總產(chǎn)量提高;但是上肥的時(shí)期、需求量應(yīng)適當(dāng)，倘若過(guò)遲過(guò)多，也會(huì)造成貪青遲熟或稻瘟病加重。
2、棉花
棉花一般早就現(xiàn)蕾，營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)和生殖生長(zhǎng)兩旺，應(yīng)注意馬上剪技打杈，松土翻土，經(jīng)常下雨的地區(qū)一定要做好地里清溝污水管道工作上，防止?jié)碀n和暴風(fēng)雨的損害。
二、水果蔬菜農(nóng)事管理方案
1、提升清溝引流方法。遇連續(xù)下雨要高度重視清溝污水管道，降低地表水與地里空氣相對(duì)濕度，盡量減少水果蔬菜儲(chǔ)水時(shí)間，促進(jìn)地下莖正常成長(zhǎng)發(fā)育。
2、采用避雨栽種。防止土壤水分很大，可以進(jìn)一步降低病蟲(chóng)害造成，確保水果蔬菜高產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)。有條件的話需要結(jié)合運(yùn)用防曬網(wǎng)，在棚四周蓋護(hù)欄網(wǎng)紗，可確?；静挥脺缦x(chóng)劑。
3、提高種植技術(shù)。馬上摘除枯黃、病葉、蔓枯病，拔出病株，且馬上清除集中統(tǒng)一解決。由于長(zhǎng)期地里儲(chǔ)水而變老食材地要搶晴翻土，鏟土除草。提高病蟲(chóng)害防治。馬上用藥安全。
4、茄果類蔬菜正逢成長(zhǎng)發(fā)育高峰時(shí)段，棚內(nèi)各類蔬菜一定要做到馬上采收，勤施上肥，適當(dāng)噴撒磷酸二氫鉀作根外追肥，合理增施磷鉀肥，有利于提高綠色植物抵抗能力，改善品質(zhì)，提高總產(chǎn)量，防止變老，緩解落市時(shí)間。
三、水果樹(shù)農(nóng)事管理方案
1、 柑橘
六月恰恰是柑橘第二次生理掉果的最佳時(shí)期，再遭到六月廣泛持續(xù)高溫或驟雨的氣候影響，很有可能加劇掉果。除此之外，脫袋期正處于彭大期，保果以外一定要彌補(bǔ)主桿營(yíng)養(yǎng)元素，穩(wěn)果。六月中旬，缺點(diǎn)樹(shù)，果小一點(diǎn)，宜根施褐藻巨頭 黑金版豹 雙藻優(yōu)加;壯旺樹(shù)，果大一點(diǎn)的，宜應(yīng)用雙藻滴灌肥和雙藻優(yōu)加，追肥四個(gè)十五，健壯株形，促果彭大。注意根施和葉子噴撒緊密聯(lián)系。
2、揚(yáng)梅
適當(dāng)采收。采收標(biāo)準(zhǔn)分期分批、采紅留青、先熟先采。時(shí)要輕采、輕放、輕挑，防止果實(shí)受傷。下雨天或雨后初晴，一般不適宜采收;馬上施足采后肥。果實(shí)采收后，需施腳底肥，然后把主桿的覆蓋和腐熟的有機(jī)質(zhì)有機(jī)肥深刨翻埋土中。極力推薦應(yīng)用海新科狀元四個(gè)十五， 每棵樹(shù)運(yùn)用3-6斤。
夏至安全健康注意事項(xiàng)
應(yīng)常備防暑藥
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無(wú)味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：金銀花，具有祛暑清熱、解毒止痢等功效，可開(kāi)水泡代茶飲；菊花，具有消暑、平肝、利尿等功效，有高血壓患者尤宜，以開(kāi)水泡代茶飲。荷葉，適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開(kāi)水泡代茶飲；藿香正氣水，能清暑解表，適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者；清涼油，能清暑解毒，可治療暑熱引起的頭昏頭痛。