二十四節(jié)氣小暑是幾月幾日星期幾

2023年小暑時(shí)間：7月7日16點(diǎn)30分29秒，農(nóng)歷五月二十，星期五。小暑表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始。每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。這種氣候，在中國(guó)大部分地區(qū)基本符合。

小暑養(yǎng)生吃三寶

黃鱔、蓮藕、綠豆芽

小暑即將進(jìn)入三伏天，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑。民間在這個(gè)時(shí)節(jié)有吃“三寶“的習(xí)俗——即黃鱔、蓮藕、綠豆芽。

0 1、黃鱔

民間素有“小暑黃鱔賽人參”之說，因小暑前后一個(gè)月的夏黃鱔最為滋補(bǔ)肥美。

而夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說法，小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔進(jìn)補(bǔ)。

0 2、蓮藕

第二大寶是營(yíng)養(yǎng)又消暑的蓮藕，在空氣干燥、補(bǔ)水又不足的時(shí)候，常吃蓮藕可以涼血、滋陰、清熱，解決流鼻血這種麻煩可以說是小菜一碟。對(duì)老年人來說，夏藕更是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好食材。

南方地區(qū)還有小暑吃蜜汁藕的習(xí)慣?？蓪Ⅴr藕用小火煨爛后，切片后加適量蜂蜜當(dāng)涼菜吃，暑天吃藕有安神和幫助睡眠的作用。

0 3、綠豆芽

小暑食三寶的“第三寶”是綠豆芽。炎炎夏日，烹制一道綠豆芽可以清熱解毒、利尿除濕。且綠豆芽的熱量很低，水分和纖維素含量較高，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，具有通便的作用。

綠豆芽性寒，烹調(diào)時(shí)宜配上一點(diǎn)姜絲，中和它的寒性。炒綠豆芽時(shí)加入一點(diǎn)醋，既可防止維生素B1流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。

小暑節(jié)氣吃什么

綠豆

對(duì)于綠豆的消暑祛濕作用大家應(yīng)該都是知道的，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對(duì)于因三伏日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

蓮子

吃蓮子可祛火，蓮子芯味道有些苦，可但可以清心火，還有降血壓的作用，夏天心臟比較脆弱，容易煩躁，可適當(dāng)吃些蓮子祛火消暑。

綠茶

小暑午后，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。另外，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補(bǔ)充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。

生姜

“冬吃蘿卜夏吃姜”姜具有溫補(bǔ)的作用，姜生性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳的作用，小暑可適當(dāng)吃些姜。既可以補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛，又可以幫助體內(nèi)陽氣發(fā)散排毒。

紅豆

紅豆的祛濕功效應(yīng)該是大家都知道的。紅豆里含有很多的皂角甙，這種物質(zhì)可以幫助利尿。利尿、解毒、清熱，這些都是紅豆的功效與作用。在小暑可以適量加些紅豆的進(jìn)食，幫助體內(nèi)祛濕。

小暑節(jié)氣的氣候特點(diǎn)

小暑開始，江淮流域梅雨先后結(jié)束，我國(guó)東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)開始了來自太平洋的東南。

小暑季風(fēng)雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;而長(zhǎng)江中下游地區(qū)則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣，常常出現(xiàn)的'伏旱對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)影響很大，及早蓄水防旱顯得十分重要。農(nóng)諺說：“伏天的雨，鍋里的米”，這時(shí)出現(xiàn)的雷雨，熱帶風(fēng)暴或臺(tái)風(fēng)帶來的降水雖對(duì)水稻等作物生長(zhǎng)十分有利，但有時(shí)也會(huì)給棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影響。

小暑是夏

小暑是夏季的第五個(gè)節(jié)氣，小暑節(jié)氣前后為一年中氣溫最高，日照時(shí)間最長(zhǎng)的日子。小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國(guó)多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。