第6個(gè)近視防控宣傳教育月倡議書
0~6歲是早期近視防控的關(guān)鍵期，戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。家長應(yīng)鼓勵(lì)并帶領(lǐng)幼兒多參加以游戲?yàn)橹鞯膽敉饣顒?dòng)或簡單的體育活動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間不少于兩小時(shí)。多接觸綠水青山等大自然景物，有利于眼睛的健康。
2.電子產(chǎn)品要嚴(yán)控 過早使用眼損傷
在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，使用電子產(chǎn)品后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。家長陪伴孩子時(shí)以身作則，科學(xué)理性對(duì)待手機(jī)、平板電腦、電視等電子產(chǎn)品，共同控制“視屏?xí)r間”，遠(yuǎn)離“電子保姆”。
3.睡眠確保十小時(shí) 膳食營養(yǎng)要多樣
保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證幼兒充足睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，日常飲食要科學(xué)均衡，食物多樣，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面吸收。清淡飲食，足量飲水，遠(yuǎn)離含糖飲料，多吃新鮮的蔬菜瓜果和富含維生素A的食品，如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等食物。
4.遠(yuǎn)離幼兒小學(xué)化 注重體驗(yàn)樂成長
重視幼兒在游戲中主動(dòng)的、探索性的學(xué)習(xí)，促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展。提醒幼兒看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
5.密切關(guān)注眼健康 定期進(jìn)行視力檢測(cè)
注意孩子個(gè)人衛(wèi)生，不用手揉眼睛，手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。家長要時(shí)刻關(guān)注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時(shí)就要主動(dòng)進(jìn)行視力篩查。三歲后每3~6個(gè)月定期監(jiān)測(cè)視力發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就診。遵從醫(yī)生建議進(jìn)行科學(xué)的近視干預(yù)和矯正，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
第6個(gè)近視防控宣傳教育月倡議書（篇2）
親愛的家長朋友們：
家庭是綜合防控兒童青少年近視的重要力量，家長是兒童青少年視力健康的守護(hù)者。
2023年3月是第6個(gè)全國近視防控宣傳教育月，為呼吁家長關(guān)注孩子眼健康，營造家庭愛眼護(hù)眼防控近視氛圍，向廣大家長朋友們發(fā)出如下倡議：
一、營造愛眼氛圍。倡導(dǎo)家長主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動(dòng)并向孩子宣講。倡導(dǎo)家長以身作則，減少對(duì)手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時(shí)間。
二、控制電子產(chǎn)品。倡導(dǎo)家長加強(qiáng)對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺(6米)以外至少20秒以上。
三、改善光照環(huán)境。倡導(dǎo)家長為孩子營造良好的學(xué)習(xí)光照環(huán)境，白天光線不足時(shí)及時(shí)開燈補(bǔ)光，晚上學(xué)習(xí)時(shí)同時(shí)使用書桌臺(tái)燈和房間頂燈。臺(tái)燈放置在寫字手對(duì)側(cè)前方，光源略低于眼睛高度。
四、增加戶外活動(dòng)。倡導(dǎo)家長營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵(lì)、引導(dǎo)和支持孩子掌握1—2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，保證孩子每天至少2小時(shí)日間戶外活動(dòng)。周末時(shí)盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預(yù)防近視。
五、端正讀寫姿勢(shì)。倡導(dǎo)家長糾正孩子的不良讀寫姿勢(shì)，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書等。
六、減輕課外負(fù)擔(dān)。倡導(dǎo)家長積極配合學(xué)校減輕孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，不盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
七、保障睡眠飲食。倡導(dǎo)家長保證孩子充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證膳食營養(yǎng)均衡。
八、關(guān)注視力狀況。倡導(dǎo)家長密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學(xué)防治近視。
九、謹(jǐn)防近視騙局。倡導(dǎo)家長不輕信“近視可治愈”、“降低度數(shù)”、“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時(shí)期。
明亮的眼睛，它裝著四季的色彩，它藏著世間的動(dòng)靜，它透著我們的喜怒哀樂，也是它幫我們收藏這美好的世界!家校共同重視好學(xué)生的視力保護(hù)工作，一起努力提供良好的視覺環(huán)境，營造良好的戶外運(yùn)動(dòng)氛圍，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。科學(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，通過我們的共同努力讓星湖學(xué)子都能擁有一雙明亮的眼睛!
第6個(gè)近視防控宣傳教育月倡議書（篇3）
親愛的家長朋友：
你們好!2023年3月是教育部辦公廳組織開展的第6個(gè)近視防控宣傳教育月，今年的活動(dòng)主題是“科學(xué)防控近視 共筑光明未來”，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康，幼兒期是視覺系統(tǒng)生長發(fā)育的旺盛期，因此保護(hù)視力對(duì)幼兒的健康成長具有重要意義，為了進(jìn)一步提高幼兒愛眼、護(hù)眼的意識(shí)，從小養(yǎng)成愛眼的好習(xí)慣，享受五彩繽紛的世界，教育幼兒園向家長們發(fā)出以下倡議：
“目”浴陽光防近視
0-6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視，家長應(yīng)鼓勵(lì)并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動(dòng)或簡單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上，注意在戶外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。
防止用眼過度
無論是看書還是看電視的時(shí)間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。不要長時(shí)間使用電子產(chǎn)品(單次不宜超過15分鐘)，父母要以身作則，發(fā)揮榜樣的力量，跟孩子相處時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)，每天應(yīng)盡可能給予孩子高質(zhì)量陪伴，傾聽、交流和互動(dòng)，讓孩子沒有無聊的時(shí)間，幫助孩子培養(yǎng)一兩個(gè)室內(nèi)活動(dòng)愛好。
注意光線環(huán)境
孩子們每天都要花時(shí)間用于閱讀和繪畫，所以讀書習(xí)慣對(duì)預(yù)防近視尤為重要。讀書繪畫，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，握筆的手指離筆尖一寸。
閱讀時(shí)應(yīng)確保光線適宜。不能在光線暗弱或陽光直射時(shí)看書或使用電子產(chǎn)品，如果自然光照充足可不開燈，如使用臺(tái)燈時(shí)，燈光亮度要以眼睛直視時(shí)覺得不刺眼為宜，同時(shí)，房間里的大燈也應(yīng)該開著(注意：不要用彩色光源)。
確保營養(yǎng)均衡
日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇;合理安排作息時(shí)間，早睡早起，每天睡眠10個(gè)小時(shí)。
定期檢查視力
定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時(shí)治療，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。
愛眼，愛生活。愿每個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛，發(fā)現(xiàn)生活之美，閱覽人生之樂!。
第6個(gè)近視防控宣傳教育月倡議書（篇4）
2023年3月是第6個(gè)近視防控宣傳教育月，宣傳主題是：全社會(huì)行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。
眼睛是心靈的窗戶，是我們認(rèn)識(shí)這個(gè)世界的重要器官。我們現(xiàn)在接觸電視、平板、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間變長，無形中帶來了一定的用眼負(fù)擔(dān)，容易增加近視發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)用眼很重要，視力保護(hù)不能松懈。
為進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生預(yù)防近視的工作，增強(qiáng)兒童青少年的愛眼、護(hù)眼意識(shí)，科普科學(xué)用眼知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生健康成長，長汀一中組織開展了系列近視防控宣傳教育活動(dòng)。
01什么是近視?
近視的特點(diǎn)是看近清楚，看遠(yuǎn)不清楚。在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，造成視覺對(duì)象的扭曲，導(dǎo)致遠(yuǎn)處的對(duì)象看不清楚。
02近視前的征兆
1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。
2.瞇眼：長期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。
3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。
4.眨眼：近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。
5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。
6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。
7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長期拉扯眼角，會(huì)造成散光。
03近視后的世界
近視眼看到的世界是怎么樣的呢?我們一起來感受下。
04呵護(hù)眼睛 從我做起
護(hù)眼習(xí)慣
注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。不要在過強(qiáng)或過暗的光線下以及運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下看書，看書寫字姿勢(shì)要正確，保持適宜距離，做到“三個(gè)一”。持續(xù)用眼半小時(shí)應(yīng)稍休息，調(diào)整眼睛緊張度，放松眼睛。
營養(yǎng)飲食
注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充。動(dòng)物性食物中的維生素A和植物性食物中的胡蘿卜素，直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成，對(duì)保護(hù)眼睛、維持正常視覺非常重要。
戶外活動(dòng)
保障每天不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)。接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法，通過動(dòng)用雙眼的調(diào)節(jié)功能，增加眼睛供血，讓長時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。
第6個(gè)近視防控宣傳教育月倡議書（篇5）
尊敬的家長朋友們：
你們好!
2023年3月是全國第__個(gè)近視防控宣傳教育月，為更好地開展近視防控宣傳教育活動(dòng)，共同做好孩子視力保護(hù)工作，我們誠摯地希望您積極配合學(xué)校，加強(qiáng)孩子用眼衛(wèi)生的監(jiān)督與視力矯治，配合學(xué)校共同做好視力保護(hù)工作?？茖W(xué)防控近視，共筑光明未來!特發(fā)出以下倡議：
增加戶外活動(dòng)及鍛煉
營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉;合理安排作息時(shí)間，休息日在家每天接觸戶外自然光的時(shí)間至少60分鐘以上;已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。
控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間
家長陪伴孩子時(shí)，應(yīng)以身作則，盡量減少使用電子產(chǎn)品;使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)督促孩子眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30分鐘左右后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
保持正確的讀寫姿勢(shì)
讀書寫字應(yīng)在良好的照明環(huán)境下進(jìn)行，家長應(yīng)督促孩子保持“三個(gè)一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆手指離筆尖一寸;近距離用眼時(shí)，最好處于靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿要端正，書本放在距眼大于33cm的地方;每次專注用眼的時(shí)間最好控制40分鐘以內(nèi)，間隔10分鐘后再繼續(xù)。
保障充足睡眠及合理膳食
督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。保證孩子充足的睡眠時(shí)間。注意飲食均衡，引導(dǎo)孩子少吃糖，多吃魚類、水果、蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。雙休日和寒暑假期間應(yīng)尤其注意合理安排休息時(shí)間，對(duì)于有近視的孩子，及時(shí)加強(qiáng)教育和約束。
定期開展視力檢查
了解近視的不可逆性及高度近視的危害，重視定期開展視力檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。當(dāng)您的孩子出現(xiàn)看遠(yuǎn)模糊，看遠(yuǎn)處時(shí)經(jīng)常瞇眼、讀書時(shí)眼睛貼得近、頻繁眨眼、經(jīng)常皺眉、歪頭看物體、看東西時(shí)眼睛斜，應(yīng)盡早帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)干預(yù)和矯正。
眼睛是心靈的窗戶，讓我們家校聯(lián)動(dòng)，共同培養(yǎng)孩子養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣，呵護(hù)他(她)們健康成長!
第6個(gè)近視防控宣傳教育月倡議書（篇6）
各位家長、校長、老師、同學(xué)，社會(huì)各界朋友：
我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個(gè)關(guān)系國家和民族未來的大問題。全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。
為進(jìn)一步引導(dǎo)社會(huì)各界積極參與兒童青少年近視防控光明行動(dòng)，樹立全民愛眼意識(shí)，在__年6月6日第__個(gè)全國“愛眼日”來臨之際，我們向全社會(huì)發(fā)出如下倡議：
一、加強(qiáng)引導(dǎo)監(jiān)督，杜絕“電子保姆”。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師。家長的一言一行都深刻影響著孩子的行為。家長應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握眼健康知識(shí)和技能，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，家長陪伴孩子時(shí)，應(yīng)盡量減少手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品使用，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，不可把電子產(chǎn)品作為孩子的“電子保姆”。要均衡飲食，規(guī)律生活，保障孩子充足睡眠時(shí)間。
二、堅(jiān)持“一增一減”，落實(shí)“五項(xiàng)管理”。學(xué)校是近視防控的主陣地，學(xué)校要定期組織視力檢查，加強(qiáng)近視監(jiān)測(cè)干預(yù)。要牢固樹立“健康第一”理念，開齊開足上好體育與健康課，創(chuàng)造條件讓學(xué)生在課間走出教室，放松眼睛，保障學(xué)生每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣。統(tǒng)籌推進(jìn)手機(jī)、睡眠、作業(yè)、讀物、體質(zhì)“五項(xiàng)管理”，切實(shí)減輕過重課業(yè)負(fù)擔(dān)，為孩子營造良好的學(xué)習(xí)生態(tài)和成長環(huán)境。
三、學(xué)會(huì)科學(xué)護(hù)眼，養(yǎng)成良好習(xí)慣。學(xué)生是自身健康的第一責(zé)任人，要自覺養(yǎng)成正確用眼習(xí)慣。要堅(jiān)持正確的讀寫姿勢(shì)，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌邊一拳、握筆手指離筆尖一寸。做到“三個(gè)20”原則，近距離用眼20分鐘，看20英尺(6米)外的遠(yuǎn)處物體20秒放松眼睛。
四、積極推廣科普，精準(zhǔn)有效防控。專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)要改變“重治輕防”觀念，引導(dǎo)醫(yī)務(wù)人員積極參與科普宣傳，創(chuàng)新科普模式，加大科普力度，增強(qiáng)公眾科學(xué)、正確的愛眼護(hù)眼意識(shí)。進(jìn)一步加強(qiáng)臨床診療、科學(xué)研究，強(qiáng)化大數(shù)據(jù)思維，運(yùn)用信息化手段，通過視覺健康檔案準(zhǔn)確掌握兒童青少年近視狀況，科學(xué)研判形勢(shì)，精準(zhǔn)防控，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。
五、構(gòu)筑防控體系，社會(huì)合力攻堅(jiān)。近視防控是一項(xiàng)長期的系統(tǒng)性工程，需要全社會(huì)共同參與，合力攻堅(jiān)。面對(duì)新冠疫情帶來的挑戰(zhàn)，有關(guān)部門要以實(shí)施兒童青少年近視防控光明行動(dòng)為契機(jī)，堅(jiān)持問題導(dǎo)向，科學(xué)綜合施策。社會(huì)各界要積極構(gòu)筑全民參與的防控網(wǎng)絡(luò)，有效保障兒童青少年眼健康。
呵護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。讓我們每個(gè)人都行動(dòng)起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，愛眼護(hù)眼，共創(chuàng)光明未來。
第6個(gè)近視防控宣傳教育月倡議書（篇7）
尊敬的家長、同學(xué)們：
大家好!
今年3月是第6個(gè)近視防控宣傳教育月，為深入貫徹關(guān)于兒童青少年近視防控的重要指示精神，落實(shí)教育部提出的“五項(xiàng)管理”、“雙減”政策。為科學(xué)防控近視，共筑光明未來，學(xué)校提出幾點(diǎn)保護(hù)視力的小建議，希望各位家長與學(xué)校共同攜手，重視關(guān)注子女的視力狀況，加強(qiáng)孩子用眼衛(wèi)生監(jiān)督，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。
一、戶外運(yùn)動(dòng)常鍛煉
近期疫情突發(fā)，需做到“兩防”，一是疫情防控：做到不聚集、勤洗手、講衛(wèi)生;二是近視預(yù)防：家長可以和孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，提倡在空曠、通風(fēng)、人員不密集的地方增加戶外運(yùn)動(dòng)，這樣有利于預(yù)防近視。保證孩子每天的正常戶外時(shí)間在2個(gè)小時(shí)以上，盡量避免長時(shí)間、近距離的用眼。
二、用眼“三要”“三不要”
用眼距離過近、用眼時(shí)間過長等都容易導(dǎo)致近視。家長需要在日常生活中也要注重青少年的營養(yǎng)均衡，保證孩子充足的睡眠，著重培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。
為了更好地愛眼護(hù)眼，我們建議大家做到“三要”“三不要”。
“三要”
1.聽課、讀書、寫字的姿勢(shì)要端正,不歪頭,不斜身。
2.要做到“三個(gè)一”：讀書、寫字時(shí)，書本與眼睛的距離保持一尺;胸部與桌子的距離大于一拳;握筆時(shí)手指與筆尖距離為一寸。
3.讀書寫字時(shí)間不宜過長,每一小時(shí)要休息片刻。
“三不要”
1.不要在強(qiáng)光下或光線暗弱的地方讀書、寫字。
2.不要躺著看書,不在乘車走路時(shí)看書。
3.不要把字寫得過小，連續(xù)看書半至一小時(shí)后要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
三、使用電子產(chǎn)品講科學(xué)
1.正確擺放電子產(chǎn)品。兒童用平板電腦時(shí)，常常是捧在手里玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，這對(duì)近視的發(fā)展相當(dāng)不利。家長一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。
2.光線、亮度要適中。孩子在玩電子產(chǎn)品時(shí)一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果兒童處在光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時(shí)，則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。
做這些事情對(duì)眼眼有傷害哦~
長時(shí)間近距離看電視電腦
長時(shí)間使用電子產(chǎn)品
看書做作業(yè)姿勢(shì)不正確
3.控制時(shí)間、注意休息。家長需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，不要玩到眼睛發(fā)紅，揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識(shí)地眨眼，看一會(huì)屏幕就看看遠(yuǎn)處或做眼保健操。玩電子產(chǎn)品時(shí)間建議不要超過30分鐘，家長在購買手機(jī)產(chǎn)品時(shí)可以選用帶有“兒童鎖”功能的，可以設(shè)定每天相關(guān)APP的使用時(shí)間。
四、家校協(xié)作齊預(yù)防
家長應(yīng)定期為孩子檢查視力，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就診。目前沒有近視，不代表沒有近視的傾向，應(yīng)定期進(jìn)行行為指導(dǎo)、篩查。家長可以引導(dǎo)孩子每天進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，陪同或督促孩子進(jìn)行適當(dāng)戶外活動(dòng)，預(yù)防近視。
眼睛是心靈的窗戶，從小做起、從我做起、從現(xiàn)在做起、愛護(hù)我們的眼睛，讓我們家校攜手，共同預(yù)防和控制學(xué)生近視的發(fā)生與發(fā)展，愿我們的孩子擁有一雙明亮的眼睛——放眼看世界。