2023全國愛眼日個(gè)人心得
合理地運(yùn)用它們可以使我們的生活更加豐富多彩。但是要注意保護(hù)眼睛。每天學(xué)校的眼保健操是可以減少眼睛的部分壓力的。在課間，我們可以在沒有強(qiáng)光的的`地方看樹、綠地等自然的綠色，這也是有效減少眼睛疲勞的有效辦法。在家里，應(yīng)少看電視、電腦，頂多每周用30分鐘看電腦和電視。在學(xué)校里，同學(xué)們都發(fā)現(xiàn)我配了一副眼鏡。在這里，我想告訴大家，佩戴眼鏡是一件非常麻煩的事情。先要驗(yàn)關(guān)、診斷、看眼球，再診斷開單子。使用眼鏡時(shí)，也有許多麻煩。例如：喝熱水時(shí)，要拿下眼鏡。在此，我就不一一列舉了。假如你已經(jīng)近視了，你去吃一些含有焦鹽蛋白的東西，有豬蹄，甲魚，還有雞爪皮，鴨爪皮。
有些事情頭腦必須要清楚：
1、不要迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，適當(dāng)?shù)耐婢W(wǎng)絡(luò)游戲是可以的;
2、不要讓眼睛直視太陽。
俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶”，讓我們好好地保護(hù)我們的眼睛吧!
2023全國愛眼日個(gè)人心得篇2
眼睛是心靈的窗戶，是心與心的溝通，是情與情的互動(dòng)，我們應(yīng)該保護(hù)好這雙寶貴的眼睛。
有些人認(rèn)為眼睛不重要，經(jīng)?！芭按彼１热缯f：經(jīng)常挨著電視看，躺在床上長間看書看電視，這樣非常容易近視。但這不代表不可以看電視。我們可以少看電視，多出去運(yùn)動(dòng)。在看電視時(shí)要離電視遠(yuǎn)一點(diǎn)，坐在凳子上看，這樣又環(huán)保又保護(hù)了眼睛，難道不是一舉兩得嗎?
有些人更是虐待自己的眼睛。白天不好好學(xué)習(xí)，黑夜用電筒在被子里看書，這樣會(huì)近視得更快。有些大人勸孩子說：“晚上不要看書，這樣會(huì)近視的`?！贝笕说暮迷?，卻被孩子誤認(rèn)為是壞話，而且還等大人睡著了再看，他們真不愛惜自己的眼睛。有些人剛一醒，就躺在床上看書。這樣更不對，最起碼要先洗臉，在端個(gè)凳子出去透透氣再看書。
這個(gè)人就是我姐姐，現(xiàn)在她已經(jīng)是近視一族了。每天掛副厚厚的眼睛，后悔極了……
2023全國愛眼日個(gè)人心得篇3
眼睛是人類心靈的窗戶，它是人們認(rèn)識世界、獲取知識的重要工具。應(yīng)該說，人類的每一項(xiàng)活動(dòng)都離不開眼睛，都需要眼睛的參與?？墒?，親愛的同學(xué)們，我們保護(hù)好我們的寶貝眼睛了嗎?
如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來，人們生活水平顯著提高，娛樂方式也多種多樣，如手機(jī)、電腦、電視長時(shí)間用眼，將會(huì)對眼睛造成極大地傷害，尤其是長時(shí)間盯著屏幕，不僅用眼疲勞，而且屏幕上放射出的光線，會(huì)使眼球產(chǎn)生疼痛感。如果屏幕過于光亮，而周邊環(huán)境較暗，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往則有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，引起嚴(yán)重的眼部疾病。
除了上述因素，有些同學(xué)寫字姿勢不正確，用眼時(shí)間不當(dāng)，在光線暗的地方看書，睡在床上看書也會(huì)使得眼球晶狀體變形，導(dǎo)致眼睛近視，帶上了厚厚的`鏡片。
保護(hù)眼睛，從細(xì)節(jié)做起，從日常行為改起。首先，要保持端正的寫字姿勢，不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，越容易造成眼睛近視;其次，要合理安排作息時(shí)間，學(xué)習(xí)、休息要有規(guī)律，無論做功課、看電視、上網(wǎng)查資料，時(shí)間都不能太長，以每30分鐘休息片刻為佳;再次，要多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼肌，多親近大自然，有益于眼睛的健康。當(dāng)然，還要注意營養(yǎng)攝取均衡，不可偏食，特別要注意維生素B類食物的攝取。這些細(xì)節(jié)都有助于我們保持良好的用眼衛(wèi)生，保護(hù)好我們的眼睛。
2023全國愛眼日個(gè)人心得篇4
同時(shí)，沒有近視的朋友應(yīng)該養(yǎng)成用眼睛的習(xí)慣。首先，他們應(yīng)該糾正閱讀和寫作姿勢，保持閱讀和寫作姿勢正確。他們必須遵守三個(gè)要求:離眼睛和書本一英尺遠(yuǎn)；
一拳從胸口打向桌子；筆尖離手指一英寸遠(yuǎn)。
第二，不要長時(shí)間用眼睛。如果你繼續(xù)讀和寫大約一個(gè)小時(shí)，你應(yīng)該休息一會(huì)兒。
三、看電視眼睛衛(wèi)生。據(jù)了解，長時(shí)間看電視會(huì)損害視力，導(dǎo)致眼部肌肉緊張和疲勞，并導(dǎo)致近視。
事實(shí)上，補(bǔ)鈣也可以預(yù)防近視。眾所周知，維生素A缺乏對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也會(huì)導(dǎo)致兒童視力下降。
兒童飲食中鈣的缺乏將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性的增加，并使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)。此外，兒童和青少年花很長時(shí)間做作業(yè)，不注意眼睛衛(wèi)生，導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)時(shí)間增加，眼外肌對眼球的壓力增加。
正常情況下，兒童眼球處于發(fā)育階段，眼球壁的延伸很大，鞏膜堅(jiān)韌而有彈性，一般能抵抗這種壓力而不引起近視。然而，當(dāng)缺鈣發(fā)生時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度會(huì)相對降低，在眼外肌的長期機(jī)械壓力下，結(jié)果往往導(dǎo)致眼球壁逐漸延伸，眼球壁變得橢圓形，從而延長角膜和晶狀體到視網(wǎng)膜的距離，使圖像無法在視網(wǎng)膜上成像，導(dǎo)致近視。因此，對于青少年和處于生長發(fā)育階段的兒童來說，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，這真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護(hù)我們的眼睛，用我們明亮的眼睛創(chuàng)造光明的未來，用我們敏銳的眼睛看穿世界的每一個(gè)角落!
2023全國愛眼日個(gè)人心得篇5
眼睛，我終于意識到你的重要性。起初，我不知道如何愛你。我總是傷害你。因?yàn)槔蠋熥屛覀兺媸鞯挠螒?。體驗(yàn)盲人的感覺。直到那時(shí)，我才意識到失去眼睛是多么可怕。我看不見花、柳樹、舞蹈、藍(lán)天和白云...沒有你我真的活不下去。我認(rèn)為安裝一塊玻璃對你有好處，但我錯(cuò)了。這不好，只會(huì)增加你的負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶。我必須保護(hù)我們的眼睛。
除了眼部鍛煉，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎?
對于年輕學(xué)生來說，寫作和閱讀之間的距離應(yīng)該不小于30cm。臺(tái)燈不應(yīng)該太亮。適合使用15瓦普通燈泡和3瓦三色節(jié)能燈。長時(shí)間近距離使用眼睛時(shí)，應(yīng)佩戴特殊的防近視眼鏡?？措娔X的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。近視或其他屈光不正的眼睛應(yīng)始終佩戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠不少于8小時(shí)。
按摩(眼部鍛煉)，坐或仰臥，自然閉上眼睛，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。它需要準(zhǔn)確的穴位選擇，溫和的操作和局部酸腫脹。
1、揉天鷹穴:用雙手拇指輕輕按摩天鷹穴(眉毛下和眼眶外上角)。
2、擠壓荊明穴:用一只手拇指輕輕按摩荊明穴(鼻根靠近雙眼內(nèi)眥)。首先向下按壓，然后向上擠壓。
這是保護(hù)我們眼睛的方法，但最重要的是我們生活中的小事。你說得對嗎?
2023全國愛眼日個(gè)人心得篇6
以前，爸爸一直跟我說愛護(hù)眼睛的重要性，經(jīng)常告訴我不要再睡前看書，不要整天玩電腦，玩手機(jī)的，這些爸爸說了很多遍了，所以我都記得很清楚。
其不過，我沒按要求去做。星期六是我玩的時(shí)間，聽到爸媽星期六不在家我便高興得手舞足蹈。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情，有一件事使我感觸最深。早上爸媽走了家屬于我了，我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著反正爸媽不在愛怎么玩無所謂。
當(dāng)連續(xù)上網(wǎng)5小時(shí)時(shí)，我發(fā)覺我看不清東西似乎是喝醉了酒，看什么都是兩個(gè)的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高興了睡得太晚吧。玩了一小時(shí)有一小時(shí)，時(shí)間一分一秒的過去了。星期一挨測試視力了，我心里擔(dān)憂的想，如果視力不好爸爸肯定會(huì)沒收電腦，完了完了!
測試視力的.結(jié)果是：我假性近視了。這時(shí)我后悔周末連玩電腦太多了。
直到這時(shí)候，我才知道愛護(hù)眼睛的重要性，還好只是假近視，以后我一定要愛護(hù)眼睛，讓我的假近視早日恢復(fù)。
2023全國愛眼日個(gè)人心得篇7
上健康課的時(shí)候，馬老師告訴我們要保護(hù)眼睛。馬老師說：“1、寫字的姿勢要正確。2、不能躺著看書。3、不能在黑暗的地方看書。4、做眼保健操時(shí)要認(rèn)真。”馬老師問我們：“你們班有多少家長有上面所說的壞習(xí)慣?”
我們統(tǒng)計(jì)了一下，共有38位同學(xué)的'家長有這些壞習(xí)慣，其中就有我的爸爸媽媽。我要提醒這些家長們：以后不能這樣做了，我覺得馬老師講得很有道理，我也要改掉我的壞習(xí)慣