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營養(yǎng)日演講稿

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演講稿在寫作上具有一定的格式要求。在我們平凡的日常里,我們可以使用演講稿的機(jī)會越來越多,那么你有了解過演講稿嗎?以下是小編整理的營養(yǎng)日演講稿,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

營養(yǎng)日演講稿1

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、親愛的同學(xué)們:

大家早上好!今天我的國旗下講話的題目是:《讓明天永遠(yuǎn)擁抱和平》。

今天是10月24日,是世界聯(lián)合國日。

聯(lián)合國創(chuàng)建于1945年世界反法西斯戰(zhàn)爭勝利的凱歌聲中。

它的宗旨是:維護(hù)國際和平與安全;發(fā)展國際間以尊重各國人們平等權(quán)利及自覺原則為基礎(chǔ)的友好關(guān)系;進(jìn)行國際合作,以解決國際間經(jīng)濟(jì)、社會、文化和人道主義性質(zhì)的問題,促進(jìn)對全人類的人權(quán)和基本自由的尊重。歷史上從來沒有哪一個組織,像聯(lián)合國這樣在世界中發(fā)揮著如此巨大的作用!因?yàn)橛辛寺?lián)合國,我們的世界才能更加和諧安定,因?yàn)橛辛寺?lián)合國,我們?nèi)祟惒拍芨訄F(tuán)結(jié)和平。

中國五千年悠久的歷史,也深深烙印著一場場戰(zhàn)爭帶來的屈辱。從鴉片戰(zhàn)爭到八國聯(lián)軍侵華,從九.一八事變到南京大屠殺,一次次戰(zhàn)爭,一次次屈辱,我們的祖國已是傷痕累累。走過歷史的泥濘,推開現(xiàn)代的大門,我總天真地以為先秦的“親仁善鄰,國之寶也”是普天下人們共同的和平追求,但兩伊戰(zhàn)爭、海灣戰(zhàn)爭、波黑戰(zhàn)爭,巴以爭端、9.11恐怖事件、美軍進(jìn)攻伊拉克,以及今年發(fā)生的泰國和柬埔寨邊境沖突等卻使一些國家和地區(qū)仍然被籠罩在戰(zhàn)火之中,記?。罕尽だ请m死,但巴基斯坦恐怖襲擊事件仍頻發(fā)生;卡扎菲雖死,但利比亞依然沒有太平。

同學(xué)們,世界不要戰(zhàn)爭,人類需要和平。我們?nèi)祟悡碛泄餐募覉@。我們每一位成員都有相似的面孔,我們的血管里都涌動著鮮紅的血液。如果地球是母親,那么黃皮膚、白皮膚、黑皮膚又何嘗不是兄弟姐妹?為什么我們可以共同擁有一位母親,可以共同接受日月光華的沐浴,卻不能共同擁有一片安寧而和平的天空呢? 同學(xué)們,讓我們記住10月24日的聯(lián)合國日!讓我們一起宣傳我們的聯(lián)合國日!

雖然我們無法控制世界的腳步,但我們可以從身邊的小事做起,從身邊做起,明辨是非,分清善惡,尊敬師長,團(tuán)結(jié)同學(xué),關(guān)心集體,愛護(hù)公物。俯身拾起一片垃圾,換來一個整潔的操場,側(cè)身讓出一條通道,換來一個有序的走廊。讓同學(xué)們友好相處,互相幫助,團(tuán)結(jié)友愛。讓和諧成為校園的主旋律,讓友愛充滿校園的每一個角落。創(chuàng)建和諧的小家,關(guān)愛我們的大家!讓聯(lián)合國“團(tuán)結(jié)、友好、平等、和諧”的精神永遠(yuǎn)閃耀在我們的校園!讓地球永遠(yuǎn)和平,讓世界充滿愛!

我的講話完畢,謝謝大家!

營養(yǎng)日演講稿2

很榮幸在這里和大家探討營養(yǎng)與飲食方面的話題。我想大家會有自身的見解,我愿意把大家感興趣的熱點(diǎn)問題挑出來,所謂的熱點(diǎn)問題是我根據(jù)反饋的信息收集到的大家感興趣的話題。也許沒有包含您希望聽到的內(nèi)容,沒關(guān)于系,在講的過程中或講完以后,各位有任何想法、建議、問題都可以明確提出來。希望大家積極參與。

和諧社會需要和諧的市民去建設(shè),營養(yǎng)學(xué)就是以和諧為基礎(chǔ)的,我們過去講的“平衡膳食”就是和諧膳食的過程。我相信在座的朋友都有個共識,就是飲食是非常重要的。不過也有一些朋友覺得吃飯沒有什么學(xué)問,認(rèn)為一日三餐是很隨意的事情,其實(shí)不是這樣的。我們今天講座的內(nèi)容,要大家首要了解的一個概念就是,飲食和我們的健康息息相關(guān),因此我用了“營養(yǎng)飲食與健康”這樣一個大題目。

我看了一篇報道,說春節(jié)期間身體哪個部分最忙、最累?是嘴最忙牙最累,實(shí)際上講的就是吃飯?jiān)诠?jié)假日期間扮演角色的重要性。過節(jié)期間,牙和嘴最忙最累是外在的表現(xiàn),真正忙、累的是食道、胃、腸、膽囊、胰腺、肝臟。其實(shí)我們應(yīng)當(dāng)將講課放到春節(jié)前,當(dāng)然春節(jié)后也有好處,因?yàn)橛行┡笥岩惨庾R到了節(jié)假日期間的飲食問題。前段時間有個記者找我,問我過完節(jié)了能否寫篇文章叫《怎么樣刮刮腸道里的油》。有些朋友覺得到了初七就該開始不吃魚和肉,吃素了。到了初七就應(yīng)當(dāng)吃清淡的、素的食物,而初一到初六就應(yīng)當(dāng)大魚大肉嗎?不是這樣的。這樣一些認(rèn)識上的問題不解決,健康恐怕是一句空話。

健康是怎么來的?有人說健康是爹媽給的,這句話完全正確,健康有相當(dāng)一部分來自于遺傳。有的家族全都胖,有的家族全是高血壓,父母中有一方或雙方是糖尿病,他們的孩子患糖尿病的風(fēng)險要大很多,這是遺傳決定的。因此有的朋友非常消極,覺得父母健康狀況不好——冠心病、糖尿病、肥胖癥什么的,自身也沒什么希望了,后天無論怎么控制,可能結(jié)果都好不了。但也有的人很樂觀,父母都長壽,自身隨便吃喝都無所謂。健康與否是否全是由父母遺傳決定呢?遺傳在健康中扮演著很重要的角色,但不是惟一角色。給大家舉一個例子,關(guān)于肥胖的問題,全世界美國胖人最多,美國的肥胖人群在最近50年內(nèi)翻了一倍。50年的時間不太容易改造一個民族的基因——把原來沒有的肥胖基因變異成肥胖基因,但這個國家肥胖的人數(shù)翻了一倍,那多出來的一倍胖子是哪兒來的呢?是飲食方式、運(yùn)動情況和生活方式導(dǎo)致的。再舉一個例子,很多人擔(dān)心自身得癌癥。癌癥有一部分是遺傳因素導(dǎo)致的,但有相當(dāng)一部分是后天得的。以世界上兩個發(fā)達(dá)國家為例——日本和美國。日本患胃癌的人比較多,美國患結(jié)腸癌、乳腺癌的人比較多,這是不一樣的兩種情況。日本人長大后移民到美國,在美國結(jié)婚生子。二十多年后發(fā)現(xiàn)流行病學(xué)上一個很有意思的現(xiàn)象,從小在美國長大的日本人胃癌發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于日本本土的發(fā)病率,乳腺癌的發(fā)病率與美國當(dāng)?shù)鼐用窕境制健H毡救说难y(tǒng)并沒有變,那這是什么原因?qū)е碌?可以肯定地說,這不是遺傳導(dǎo)致的,而是外在生活條件、生活方式的改變導(dǎo)致的,吃的飯、喝的水、呼吸的空氣不一樣,是環(huán)境因素導(dǎo)致的。

如果非要說健康中哪部分是內(nèi)因決定的,哪部分是外因決定的,沒有人能分得清楚。但有的科學(xué)家明確提出,至少百分之六七十的因素是外部條件決定的,也是掌握在自身手中的。您每天每刻能控制的因素,其中有很重要的“兩條腿”,一條腿是吃飯,一條腿是配合飲食的運(yùn)動。我們沒有辦法決定基因,沒有辦法決定父母,但可以決定出生后的飲食與運(yùn)動,以保證自身健康的方向??上У氖沁@些個自身可以掌控的因素往往就在人們?nèi)粘2蛔⒁獾倪^程中慢慢喪失了。疾病的產(chǎn)生、出現(xiàn)、發(fā)展是個漫長的過程,有的需要10年、20年,在座的人誰敢保證自身沒有存在于慢性病的潛伏期里?大家都可能處在慢性病的潛伏期里,希望大家通過行動將發(fā)生慢性病的風(fēng)險盡可能降低,甚至不讓它發(fā)生?,F(xiàn)在真正危害健康的不是急性病,而是慢性、非傳染性疾病。

營養(yǎng)日演講稿3

親愛的老師、同學(xué)們:

大家好!

每年的5月20日,是我們國家一年一度的中國學(xué)生營養(yǎng)日。隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多,再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大。這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理的營養(yǎng)知識,學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物,加上運(yùn)動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達(dá)15。3%。小學(xué)時代是長知識、長身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。

青少年日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意:

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。

2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外,還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

3、參加體力活動,加強(qiáng)體育鍛煉,適當(dāng)運(yùn)動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長起來!

營養(yǎng)日演講稿4

老師們、同學(xué)們:

大家早上好!

后天是5月20日,也是“全國學(xué)生養(yǎng)分日”。因此我今日講話的主題是:有健康才有將來。

現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累,飲食上也出現(xiàn)諸多問題,例如早餐不吃、午餐應(yīng)付、晚餐過剩、偏食嚴(yán)峻,導(dǎo)致目前的中小學(xué)生養(yǎng)分狀況出現(xiàn)了嚴(yán)峻的兩極分化,由于養(yǎng)分不均衡造成的養(yǎng)分過剩和養(yǎng)分不良。專家指出,預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過剩,如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐,尤以漢堡包為代表的快餐食品,具有高熱能、高脂肪、高納等三高,以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點(diǎn)的食品,應(yīng)少吃。專家還指出:一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按養(yǎng)分學(xué)的要求,青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食,副食,有葷有素。盡量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條,饅頭,包子,餃子,餛飩等,特殊要做到“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少?!背圆艘炔藴?,但不能用湯泡飯,飯后不要猛烈運(yùn)動。盛夏酷暑,活動量大,留意補(bǔ)充水分,以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅(jiān)持喝一杯牛奶或豆奶。

另外,主動開展體育活動,課外活動,課間操,通過體育鍛煉增加體質(zhì)也很重要。所以,我們應(yīng)正確對待體育課上的體能訓(xùn)練,大課間活動時不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說:“人們追求美妙生活的前提條件是要擁有健康的身體。”請同學(xué)們每天要保持充分的養(yǎng)分及適量運(yùn)動,我們不想做“手無縛雞之力”的秀才,也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記:有健康才有將來!

營養(yǎng)日演講稿5

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們,早上好!

今天我國旗下講話的題目是《讓我們均衡營養(yǎng),健康成長》。今天是5月20日,大家知道是什么日子嗎?對了,今天是我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)呀,同學(xué)們可要重視了,隨著生活水平的提高,同學(xué)中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多同學(xué)都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分同學(xué)和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物,加上運(yùn)動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。

以下是我給同學(xué)們的幾點(diǎn)小建議:

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,保證自己能精力充沛地學(xué)習(xí)。

2、飲食要多樣化:合理營養(yǎng)對我們健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外,還要堅(jiān)持喝牛奶或豆?jié){。

3、參加體力活動,加強(qiáng)體育鍛煉。適量運(yùn)動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長起來!謝謝大家!

營養(yǎng)日演講稿6

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)老師們、親愛的同學(xué)們:

今天我演講的題目是《關(guān)注健康 科學(xué)膳食》,因?yàn)?月20日是我們國家一年一度的中學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng),同學(xué)們可不要小視這個問題。隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神壓力大,運(yùn)動量不足,學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物,,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長,應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識,為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校配餐正是根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)和不同年齡段的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),合理調(diào)配膳食,做到葷素、粗細(xì)搭配,平衡健康。

同學(xué)們?nèi)粘o嬍硲?yīng)該多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。下面給大家提出幾點(diǎn)建議:

1、養(yǎng)成吃好早餐的良好習(xí)慣。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有合理膳食才能體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。

3、積極參加體力活動,加強(qiáng)體育鍛煉。

適量運(yùn)動以及合理的營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

同學(xué)們,我們是祖國未來的建設(shè)者,大家的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們一定要科學(xué)膳食,合理汲取營養(yǎng),快樂學(xué)習(xí)!健康成長!

謝謝大家,我的演講完畢!

營養(yǎng)日演講稿7

老師、同學(xué)們:

大家好!

今天5月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日。隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物,加上運(yùn)動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達(dá)15,3%。小學(xué)時代是長知識、長身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。

青少年日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意:

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。

2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外,還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

3、參加體力活動,加強(qiáng)體育鍛煉,適量運(yùn)動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長起來!

營養(yǎng)日演講稿8

老師們,同學(xué)們:

早上好!

今天我國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。 XX月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,推動學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,因此,決定將每年的XX月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自身的健康,不懂得為自身的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能開始注意自身的這些壞習(xí)慣。

1.我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。例如多吃糖容易引起胃病,皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外,還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

2.養(yǎng)成吃早餐的不錯習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了,中午就沒得吃了)。等到第三.四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增多一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

3.在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔嵘澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。學(xué)校里,有些同學(xué)4.5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣,長久時間下來,會非常容易引起胃病!

4.營養(yǎng)飲食還有一個重點(diǎn)是不吃不潔食品。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時候,很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成不錯的飲食習(xí)慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!

營養(yǎng)日演講稿9

親愛的孩子們,老師們

早上好:

我是xx班的xx老師,今天我在國旗下講話的題目是:《科學(xué)飲食之營養(yǎng)快線》。哪個寶貝能告訴我,現(xiàn)在這么熱的天氣,是什么季節(jié)呢?對,炎熱的夏天已經(jīng)悄悄地來到了我們的身邊。那誰愿意來告訴我們大家,在夏天,你最喜歡是什么呢?在我們盡情享受這些美味的冷飲和瓜果的時候,一不小心小肚子就會疼得厲害,有的小朋友還會嘔吐呢!xx老師想告訴大家,這些都是因?yàn)槌粤瞬恍l(wèi)生的食物引起的,那我們究竟該如何預(yù)防這些疾病的發(fā)生呢?xx老師今天給大家一些好的建議,小耳朵可要聽仔細(xì)哦!

1、務(wù)必注意食品衛(wèi)生,要吃新鮮干凈的食物,瓜果要洗干凈再吃,不吃在冰箱內(nèi)放置過久的食物,不吃蒼蠅叮爬過的食物,不要用臟手抓東西吃,要喝開水不喝生水,少吃冷飲。

2、要多喝水,夏天因?yàn)樘鞖鉄?,人體出汗多,失水也多,所以一定要及時補(bǔ)充水分,多喝水。但也不能因?yàn)榭诳剩淮涡院群芏嗨?,這樣我們的胃也會受不了,胃酸會淡化,不利于消化食物和殺菌。夏天寶貝們一定喜歡吃冷飲和碳酸飲料,在補(bǔ)充水分的時候大家會覺得很清涼,但今天我要提醒大家,只能吃適量,多吃了會導(dǎo)致腸胃炎、消化不良和厭食癥。一定要記得多喝白開水,因?yàn)榘组_水是夏天解渴的最好飲料。

3、少吃垃圾食品,要多吃水果蔬菜。

4、要注意休息,保持充足的睡眠,增強(qiáng)個人抵抗力特別是雙休日或者是暑假里,也要像在學(xué)校里一樣養(yǎng)成早睡早起定時午睡的好習(xí)慣。

5、注意個人衛(wèi)生、飯前便后要洗手,勤剪指甲、勤換衣服。寶貝們,讓我們從今天起,講究衛(wèi)生和注意飲食安全,用實(shí)際行動預(yù)防疾病發(fā)生。愿我們每一位小朋友、老師都能健康,快樂地度過夏天。

營養(yǎng)日演講稿10

老師們,同學(xué)們:

早上好。 5月20日 中國學(xué)生營養(yǎng)日,今年的主題是“營養(yǎng)、健康、和諧、同行”。

目前,我國中小學(xué)生的營養(yǎng)狀況并不樂觀,近年的調(diào)查表明:處于生長發(fā)育階段的中小學(xué)生每日在攝入的熱量及蛋白質(zhì),鈣,鋅,鐵,維生素A,維生素C等營養(yǎng)素明顯不足。

青少年從事緊張的學(xué)習(xí),活動量大,尤其處于生長高峰期,每日營養(yǎng)素和能量消耗比開始發(fā)育前要增加兩倍多,故對營養(yǎng)的需求也增多,而營養(yǎng)的主要攝入途徑是靠飲食,對于青少年的飲食有以下幾點(diǎn)建議。

一、飲食多樣化,合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有很重要的意義,按營養(yǎng)學(xué)的要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食,副食,有葷有素。盡量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條,饅頭,包子,餃子,餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議,在主食中可摻食玉米,小米,蕎麥,高粱米,甘薯等雜糧,早餐除吃面粉類的點(diǎn)心以外,還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

二、青少年每天必需的各類食物:糧食,肉禽類,豆、蛋、蔬菜等。除主食以外,應(yīng)做到“四個一”,每天一把蔬菜,一個蛋,一點(diǎn)肉,一把豆(豆以豆制品為主)。其他還應(yīng)多吃碩果和堅(jiān)果類食品和海帶,紫菜等海產(chǎn)品。香菇,木耳等菌類,每周也應(yīng)選擇食用。青少年需要的鈣較多,應(yīng)多吃蝦皮,排骨,油煎小魚,骨頭湯等,通過飲食來補(bǔ)充青少年“日長夜大”的骨骼所需的鈣。

三、安排好一日三餐,現(xiàn)在很多同學(xué)是“早餐被省略,午餐在流浪,晚餐太豐盛。”所謂合理營養(yǎng),是應(yīng)該符合生理功能和實(shí)際需要的,如草蠶要選擇熱能高的食物,以足夠能保證上午的活動。有些發(fā)達(dá)國家很注重早餐,不僅有牛奶,橙汁,還有煎蛋,果醬和肉類食品,午餐既要補(bǔ)充上午的能量消耗,又要為下午的消耗儲備能量。因此午餐食品既要有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。至于晚餐則不宜吃過多的蛋白質(zhì)和脂肪,以免引起消化不良和影響睡眠。晚餐吃五谷類的食品和消炎的蔬菜較適宜。

處于生長發(fā)育期的同學(xué)們在飲食方面應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1.青少年活動量大,應(yīng)避免暴飲暴食而損傷到腸胃。

2.養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。

3.由于食量大,易饑餓,可在三餐之外加點(diǎn)心。

4.不可隨便節(jié)食。

5.多喝牛奶,攝取枸櫞類水果和其他保護(hù)性食物。

6.活動量大,注意補(bǔ)充水分,以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。

營養(yǎng)日演講稿11

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

為了全面落實(shí)上級關(guān)于“學(xué)生營養(yǎng)改善計(jì)劃”的指示精神,進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生營養(yǎng)改善計(jì)劃的安全管理,規(guī)范操作,根據(jù)教育局以及鄉(xiāng)總校相關(guān)要求,我校該學(xué)期于9月3日對全校學(xué)生進(jìn)行開餐,現(xiàn)將該學(xué)期以來的營養(yǎng)餐工作匯報如下:

一、學(xué)?;厩闆r

我校1—6年級共有6個教學(xué)班,學(xué)生308人(教師14人,食堂工勤人員3人),絕大多數(shù)的學(xué)生是留守兒童,家庭經(jīng)濟(jì)比較困難,學(xué)校大部分的學(xué)生不喜歡吃茄子、紅蘿卜、紫菜;最愛啃排骨、喝小瓜湯、喝雞蛋湯。

二、硬件設(shè)施情況

為保障學(xué)生營養(yǎng)改善計(jì)劃順利進(jìn)行,學(xué)校安排了專用房屋2間,即營養(yǎng)餐儲藏間及營養(yǎng)餐操作間,并安裝了防盜門。購置了蒸飯柜、大型電炒鍋、菜盆、炒菜勺、飯桶等炊具。

三、食堂管理措施

1、學(xué)校成立了以校長為組長的“學(xué)生營養(yǎng)改善計(jì)劃”實(shí)施領(lǐng)導(dǎo)小組,張啟俊老師為驗(yàn)收入庫員,吉永剛老師為出庫發(fā)放員,各班主任教師為班級分餐管理員,各成員分工明確,責(zé)任到人。

2、學(xué)校建立健全了“學(xué)生營養(yǎng)改善計(jì)劃”各項(xiàng)規(guī)章制度,張貼上墻,相關(guān)責(zé)任人加以深刻理解。

3、學(xué)校與食堂工勤人員簽訂了安全目標(biāo)責(zé)任書,認(rèn)真督促他們。

每日將炊具進(jìn)行高溫消毒、每周利用消毒液對食堂周邊進(jìn)行徹底消毒。學(xué)校食堂管理人員每天還對工勤人員進(jìn)行指導(dǎo)和督查,對發(fā)現(xiàn)的問題及時解決或上報。

4、要求食堂工勤人員每日要對該天所吃食品進(jìn)行留樣。

三、營養(yǎng)中餐就餐情況

1、結(jié)合我校實(shí)際情況,學(xué)生每天中午的就餐只能安排在各班教室進(jìn)行。

2、學(xué)生就餐期間、班主任不得隨意離開,必須在教室里面組織學(xué)生分餐。

3、學(xué)校每天都安排各班班主任對其該班學(xué)生進(jìn)行陪餐。

4、對于學(xué)生吃剩的剩菜剩飯,學(xué)校無回收作為二次食用的情況,而是由學(xué)校附近農(nóng)戶回收養(yǎng)豬。

5、每天就餐完畢,各班值日生必須用洗潔精將其課桌摖洗干凈。

四、經(jīng)費(fèi)管理

1、我校營養(yǎng)餐標(biāo)準(zhǔn)為每餐4元。

2、該學(xué)期以來我校沒有給學(xué)生收取營養(yǎng)餐補(bǔ)助費(fèi)。

3、我校食堂經(jīng)費(fèi)由學(xué)校財(cái)務(wù)人員吉永剛負(fù)責(zé)管理,校長及全校教師負(fù)責(zé)監(jiān)督。

4、學(xué)校蔬菜類、糧油類的采購方式均為供應(yīng)商統(tǒng)一供應(yīng)。學(xué)校每天安排相關(guān)教師進(jìn)行驗(yàn)收并整理入庫。

5、學(xué)校食堂工勤人員均有健康證,每天著裝上崗,每月工資1000元。

一學(xué)期以來,學(xué)校不定期在學(xué)生中發(fā)放調(diào)查問卷,從而了解學(xué)生所吃的飯菜是否符合口味、工勤人員餐具清洗是否干凈等。對“學(xué)生營養(yǎng)改善計(jì)劃”的制度落實(shí)情況進(jìn)行自查,對存在的問題進(jìn)行及時整改,力求讓學(xué)生吃得好、吃得飽。爭取辦讓社會放心、讓家長稱心、讓孩子開心的教育。

營養(yǎng)日演講稿12

尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:

大家早上好!今天,我站在這里,心情格外激動,因?yàn)榻裉焓俏覀兊闹袊鴮W(xué)生營養(yǎng)日。這個特殊的日子,提醒我們要關(guān)注自己的飲食健康,注重營養(yǎng)搭配,讓我們的身體更加強(qiáng)壯,更有活力。

食物與營養(yǎng),是人類生存的基本條件,是我們學(xué)習(xí)、生活的能量來源。然而,隨著生活節(jié)奏的加快,我們的飲食習(xí)慣也在悄悄發(fā)生著變化。有些同學(xué)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大,常常忽略早餐,有些同學(xué)則偏愛零食,忽視了正餐的重要性。這些不良的飲食習(xí)慣,不僅影響了我們的身體健康,也影響了我們的學(xué)習(xí)和生活。

營養(yǎng)狀況是影響我們身體發(fā)育和智力發(fā)展的重要因素。青少年時期,正是我們身體發(fā)育和智力發(fā)展的關(guān)鍵時期,如果缺乏足夠的營養(yǎng),我們的身體發(fā)育可能會受到影響,智力發(fā)展也可能會受到阻礙。因此,我們要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,注重營養(yǎng)搭配,保證身體得到足夠的營養(yǎng)。

那么,我們應(yīng)該如何做到科學(xué)飲食呢?首先,我們要吃早餐,而且要吃好早餐。早餐是一天中最重要的一餐,它可以為我們提供一天所需的能量和營養(yǎng)。其次,我們要注重食物的多樣性,不挑食、不偏食。各種食物中含有的營養(yǎng)成分不同,只有多樣化的飲食,才能讓我們獲得全面的營養(yǎng)。同時,我們還要少吃零食,少吃油炸食品和甜食,多吃新鮮的蔬菜和水果。

老師們,同學(xué)們,身體健康是我們學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ),而科學(xué)的飲食習(xí)慣則是保持身體健康的重要保證。讓我們從今天開始,從自己做起,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注重營養(yǎng)搭配,讓我們的身體更加強(qiáng)壯,更有活力。

最后,我想對大家說,每個人的身體都是獨(dú)一無二的,每個人的營養(yǎng)需求也是不同的。因此,我們在關(guān)注營養(yǎng)的同時,也要根據(jù)自己的實(shí)際情況,合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),讓營養(yǎng)真正為我們所用。

同時,我也希望我們的學(xué)校能夠加強(qiáng)對學(xué)生營養(yǎng)知識的教育,讓更多的同學(xué)了解營養(yǎng)的重要性,學(xué)會如何科學(xué)飲食。我們還可以通過舉辦營養(yǎng)知識講座、開展?fàn)I養(yǎng)知識競賽等形式,增強(qiáng)同學(xué)們的營養(yǎng)意識,提高大家的營養(yǎng)素養(yǎng)。

老師們,同學(xué)們,營養(yǎng)是生命的源泉,是健康的基石。讓我們共同努力,從我做起,從現(xiàn)在做起,關(guān)注營養(yǎng),關(guān)愛健康,讓我們的身體在科學(xué)的飲食呵護(hù)下茁壯成長,讓我們的人生在健康的道路上綻放出更加絢麗的光彩。

謝謝大家!

營養(yǎng)日演講稿13

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:

大家好!

我是來自x級x班的xx,今天我演講的題目是《關(guān)注健康,科學(xué)膳食》。

今年的5月20日是第x_個“5.20”中國學(xué)生營養(yǎng)日。學(xué)生營養(yǎng)日的主題是“知營養(yǎng),會運(yùn)動,防肥胖,促健康”。

說起營養(yǎng),同學(xué)們可不要小視這個問題。隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神壓力大,運(yùn)動量不足,學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁長成長,應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識,為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。5·20中國學(xué)生營養(yǎng)日,弘揚(yáng)勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德,促進(jìn)合理膳食、健康飲食,組織開展合理膳食、科學(xué)運(yùn)動等活動。下面我們xx級2班給大家提出幾點(diǎn)建議:

1、養(yǎng)成吃好早餐的好習(xí)慣。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力和體力的黃金時代,只有合理膳食才能體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。

3、積極參加體育活動,加強(qiáng)體育鍛煉。適量運(yùn)動以及合理的營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

同學(xué)們,我們是祖國未來的建設(shè)者,大家的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們一定要科學(xué)膳食,合理攝取營養(yǎng),快樂學(xué)習(xí),健康成長!

我的演講完畢,謝謝大家!

營養(yǎng)日演講稿14

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

大家早上好!我是來自高二(15)班的朱晨。今天為大家演講的題目是《關(guān)注營養(yǎng),追求夢想》。5月20日是全國學(xué)生營養(yǎng)日,這項(xiàng)活動自20xx年5月20日啟動以來,至今已二十八個春秋。

何為營養(yǎng)?從字面上講,營為謀求,養(yǎng)為養(yǎng)生,即為謀求養(yǎng)生。營養(yǎng)就是生命體不斷從外界攝取所需物質(zhì)以維持生命活動的整個過程,然而,當(dāng)前我國中學(xué)生的營養(yǎng)狀況不容樂觀。從飲食上來看,中學(xué)生的一日三餐普遍是早餐被忽略,午餐在流浪,晚餐太豐盛。此外,同學(xué)們的挑食現(xiàn)象也很嚴(yán)重。高熱量的巧克力、餅干等很受歡迎。從體育鍛煉上來看,大部分同學(xué)十分缺乏。這些不良的飲食習(xí)慣和行為方式,對青少年的營養(yǎng)狀況極為不利。它不僅導(dǎo)致了學(xué)生肥胖率的快速增長,也增加了青少年日后罹患心腦血管、高血壓、糖尿病、肝膽疾病的概率。

青少年從事緊張的學(xué)習(xí),活動量大,現(xiàn)在又處于生長高峰期,對營養(yǎng)的攝入要求很好。由于營養(yǎng)的攝入途徑主要靠飲食,所以我們要注意改善飲食習(xí)慣。專家建議,飲食要多樣化,合理化。早餐要吃好,應(yīng)按照“五谷搭配,粗細(xì)搭配,多樣搭配”的基本原則,午餐不僅腰圍上午的消耗作補(bǔ)充,還要為下午的消耗作儲備,因?yàn)槲绮鸵缓鞍踪|(zhì)和脂肪。晚餐吃五谷類的事務(wù)和清淡的蔬菜較為合適。值得一提的是,許多同學(xué)在校門口的攤點(diǎn)購買事務(wù),其食品安全令人擔(dān)憂,我們學(xué)校的食堂提供多樣的食品服務(wù),質(zhì)量有保證,有時是新推出的“包餐”制度,便利了很多同學(xué)。包餐不僅縮短了同學(xué)們排隊(duì)打飯的時間,還為同學(xué)們節(jié)省了許多錢。我倡議大家積極包餐,進(jìn)而呼吁食堂的包餐做的更豐富,更美味,更有營養(yǎng)。

在這里,還有幾點(diǎn)要著重強(qiáng)調(diào):

1、不吃不衛(wèi)生的食物,更不可隨便節(jié)食,現(xiàn)在正是長身體的時候,要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、保持充足的睡眠,只有早睡早起了,才能保證有充足的時間吃早餐。

3、注意體育鍛煉,擁有強(qiáng)健的體魄。

4、保持積極向上的精神面貌,一個人的精神狀態(tài)往往可以反映出他的營養(yǎng)狀況。

同學(xué)們,我們的營養(yǎng)狀況與我們的生活息息相關(guān),只有擁有健康的神態(tài),我們才有機(jī)會追求夢想。

謝謝大家!

營養(yǎng)日演講稿15

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

大家早上好!

今天,我在國旗下演講的題目是《有健康才有未來》。

昨天是第x_個全國學(xué)生營養(yǎng)日。每個人有了健康,才會有未來,而全面均衡的營養(yǎng)、科學(xué)適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠硪?guī)律的作息,則是影響我們身心發(fā)育的三個重要因素。

一、全面均衡的營養(yǎng)。我們現(xiàn)在正在長身體,一日三餐都非常重要,尤其是早餐和午餐。每位同學(xué)都要按時吃早餐,要有主食、雞蛋、蔬菜、牛奶、肉類和果汁。從這學(xué)期開始,咱們每天的午餐都是由專業(yè)的營養(yǎng)師精心搭配,和廚藝了得的師傅們用心烹制,干凈衛(wèi)生、膳食均衡、營養(yǎng)豐富、種類齊全。晚餐相對來說,可以健康清淡一些,有利于睡眠。

二、科學(xué)適當(dāng)?shù)腻憻挕N覀円訌?qiáng)體育鍛煉,適量運(yùn)動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)我們的生長發(fā)育、改善心肺功能等。

三、合理規(guī)律的作息。我們應(yīng)該合理安排和科學(xué)管理時間,制定作息時間表,不拖延不磨蹭,早睡早起,以飽滿的精神狀態(tài)迎接第二天的學(xué)習(xí)和生活。

同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長起來!

謝謝大家,我的演講到此結(jié)束!

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