滑雪初學(xué)者需要注意什么

1.

滑雪前應(yīng)該進(jìn)行充分熱身,尤其是腳踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、大腿肌肉等腿部的熱身。

2.

切忌空腹滑雪,以免發(fā)生低血糖而產(chǎn)生危險(xiǎn)。

3.

滑行時(shí)應(yīng)該與他人保持安全距離。

4.

禁止在滑雪道上停留。中途需要休息時(shí),應(yīng)該停在滑行道的邊上。就算是摔倒,也應(yīng)該以最快的速度站起來(lái)并離開滑行道。

滑雪學(xué)單板還是雙板好?

實(shí)際上單雙板滑雪各有特點(diǎn)，單板滑雪是先難后易，雙板是先易后難。單板滑雪剛開始練會(huì)摔得比較慘，膝蓋、屁股、手腕都會(huì)遭殃，所以第一次滑單板時(shí)護(hù)具一定要備齊。一些基礎(chǔ)的技術(shù)掌握了之后進(jìn)步就比較快了。

單板滑雪不像雙板那樣對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷比較大，包括勞損和受傷損害。滑單板的人膝關(guān)節(jié)則受力比較小，一般只是傷手腕或者屁股;單板滑雪的軟靴比雙板滑雪的硬靴走路更舒適也更容易穿脫;單板摔倒了更容易站起來(lái)，拍拍屁股繼續(xù)滑就是了;而雙板滑雪如果摔倒從側(cè)面爬起來(lái)很難，整理好一堆零碎再上路也很麻煩;在深雪上面，單板更不容易陷入雪中。

但是單板滑雪在野地上，單板=的適應(yīng)能力較差，主要是因?yàn)椴荒苌仙胶妥咂降?，遇到小上坡，雙板幾腳就蹬上去了，滑單板的都只能爬，或者脫掉用走的。

單板滑雪是年輕人的首選，雙板滑雪則是中老年的推薦?？傊?，對(duì)于初學(xué)者，最好是先找教練指導(dǎo)，至少學(xué)會(huì)基本的剎車和轉(zhuǎn)彎技術(shù)，以免從山上筆直地沖下來(lái)，可以降低受傷的機(jī)率，而且上少走彎路。對(duì)于新手不管單板還是雙板一定要佩戴頭盔。

滑雪運(yùn)動(dòng)控制自己的注意力

時(shí)刻要保持注意力，不能溜號(hào)或太過于集中于某件事物，一定要對(duì)周邊和前方遠(yuǎn)處有一定的判斷力。危險(xiǎn)不只來(lái)自于腳下。

滑雪運(yùn)動(dòng)如遇有人向你沖來(lái)怎么辦

首先不能驚慌否則肯定撞上，其次迅速判斷出對(duì)方的路線，向相反方向或相對(duì)上方移動(dòng)較安全。另外如實(shí)在無(wú)法躲避可以主動(dòng)地向其身上坐下或躺下，不要直挺挺地進(jìn)行接觸，避免硬傷。另聽說(shuō)過某人直接跳起，讓對(duì)方在板子下通過，如果體能能完成此動(dòng)作者也可考慮。

滑雪應(yīng)該選擇什么樣的滑雪鏡?

滑雪鏡從鏡片上分有球面鏡和柱面鏡，好多朋友在挑雪鏡的時(shí)候先問哪種結(jié)實(shí)，就怕摔倒會(huì)傷到眼睛。當(dāng)然，柱面鏡比球面鏡結(jié)實(shí)這是一定的，不過現(xiàn)在好的雙層鏡片已經(jīng)非常結(jié)實(shí)了，在高檔雪鏡里鏡片的防沖擊已經(jīng)不是障礙。

而視野的開闊性已經(jīng)成為選擇的標(biāo)準(zhǔn)，在鏡面同樣面積下，球面鏡視野比柱面鏡廣闊，但物體會(huì)略微變形，所以個(gè)人還是喜歡大鏡面大視野的雙層柱面鏡。不過市場(chǎng)上球面鏡還是占據(jù)了大多數(shù)。第一，防風(fēng)，雪場(chǎng)上氣溫低風(fēng)大，如果佩戴一款在零下30度以下，鏡框鏡片都不脆裂的滑雪鏡，可以更好的防止冷風(fēng)對(duì)眼睛的傷害;

防紫外線，雪場(chǎng)上紫外線強(qiáng)，一定要選用防UV的鏡片保護(hù)眼睛。