兒童青少年近視防控光明行動倡議書
為進(jìn)一步引導(dǎo)社會各界積極參與兒童青少年近視防控光明行動，樹立全民愛眼意識，在__年6月6日第__個全國“愛眼日”來臨之際，我們向全社會發(fā)出如下倡議：
一、加強(qiáng)引導(dǎo)監(jiān)督，杜絕“電子保姆”。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師。家長的一言一行都深刻影響著孩子的行為。家長應(yīng)當(dāng)主動學(xué)習(xí)掌握眼健康知識和技能，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動和體育鍛煉，家長陪伴孩子時，應(yīng)盡量減少手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品使用，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，不可把電子產(chǎn)品作為孩子的“電子保姆”。要均衡飲食，規(guī)律生活，保障孩子充足睡眠時間。
二、堅(jiān)持“一增一減”，落實(shí)“五項(xiàng)管理”。學(xué)校是近視防控的主陣地，學(xué)校要定期組織視力檢查，加強(qiáng)近視監(jiān)測干預(yù)。要牢固樹立“健康第一”理念，開齊開足上好體育與健康課，創(chuàng)造條件讓學(xué)生在課間走出教室，放松眼睛，保障學(xué)生每天戶外活動2小時，養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣。統(tǒng)籌推進(jìn)手機(jī)、睡眠、作業(yè)、讀物、體質(zhì)“五項(xiàng)管理”，切實(shí)減輕過重課業(yè)負(fù)擔(dān)，為孩子營造良好的學(xué)習(xí)生態(tài)和成長環(huán)境。
三、學(xué)會科學(xué)護(hù)眼，養(yǎng)成良好習(xí)慣。學(xué)生是自身健康的第一責(zé)任人，要自覺養(yǎng)成正確用眼習(xí)慣。要堅(jiān)持正確的讀寫姿勢，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌邊一拳、握筆手指離筆尖一寸。做到“三個20”原則，近距離用眼20分鐘，看20英尺(6米)外的遠(yuǎn)處物體20秒放松眼睛。
四、積極推廣科普，精準(zhǔn)有效防控。專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)要改變“重治輕防”觀念，引導(dǎo)醫(yī)務(wù)人員積極參與科普宣傳，創(chuàng)新科普模式，加大科普力度，增強(qiáng)公眾科學(xué)、正確的愛眼護(hù)眼意識。進(jìn)一步加強(qiáng)臨床診療、科學(xué)研究，強(qiáng)化大數(shù)據(jù)思維，運(yùn)用信息化手段，通過視覺健康檔案準(zhǔn)確掌握兒童青少年近視狀況，科學(xué)研判形勢，精準(zhǔn)防控，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。
五、構(gòu)筑防控體系，社會合力攻堅(jiān)。近視防控是一項(xiàng)長期的系統(tǒng)性工程，需要全社會共同參與，合力攻堅(jiān)。面對新冠疫情帶來的挑戰(zhàn)，有關(guān)部門要以實(shí)施兒童青少年近視防控光明行動為契機(jī)，堅(jiān)持問題導(dǎo)向，科學(xué)綜合施策。社會各界要積極構(gòu)筑全民參與的防控網(wǎng)絡(luò)，有效保障兒童青少年眼健康。
呵護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。讓我們每個人都行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，愛眼護(hù)眼，共創(chuàng)光明未來。
兒童青少年近視防控光明行動倡議書精選篇2
尊敬的家長、同學(xué)們：
您好!
眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。近年來，我國兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)化、低齡化、重度化的趨勢。為了使學(xué)生們能夠擁有美麗的心靈之窗--眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在此，學(xué)校面向全體同學(xué)、家長發(fā)出以下倡議：
針對家庭，我們建議：
1.樹立正確觀念
孩子是全家的希望。要樹立“一分預(yù)防勝過十分治療”的防控意識，履行好孩子健康成長的監(jiān)護(hù)職責(zé)，筑牢家庭第一道防線，為孩子呵護(hù)一片光明的未來。
2.努力以身作則
主動了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，努力以身作則樹立良好榜樣，帶動孩子養(yǎng)成受益終身的生活、學(xué)習(xí)與用眼行為習(xí)慣。盡量不在或少在孩子面前玩手機(jī)，不以看手機(jī)為獎勵引導(dǎo)學(xué)生完成父母交代的事情。
3.減用電子屏幕
嚴(yán)格控制孩子“過早、過度”使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。上網(wǎng)課時，要求孩子在觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺6米外物體20秒鐘以上。
4.增加戶外鍛煉
積極引導(dǎo)孩子每天堅(jiān)持到戶外活動或體育鍛煉，協(xié)同學(xué)校，共同確保孩子每天接觸戶外自然光時間達(dá)2小時以上。
5.糾正讀寫姿勢
監(jiān)督并隨時糾正孩子不良的讀寫姿勢，讓孩子做到“一尺一拳一寸”(眼睛距書本一尺;胸前距桌邊一拳;握筆手指距筆尖一寸)，提醒孩子近距離讀寫時間不要超過40分鐘。
6.優(yōu)化視覺環(huán)境
改善家庭視覺環(huán)境，使用色溫可調(diào)、無頻閃的LED讀寫作業(yè)臺燈，保證孩子閱讀書寫時桌面平均照度達(dá)到300LUX以上，并擺放在寫字手的對側(cè)前方，晚上學(xué)習(xí)時會同時打開室內(nèi)屋頂燈。
7.調(diào)整桌椅高度
根據(jù)“孩子坐于椅子上，大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原則適時調(diào)整桌椅高度。
8.減輕課外負(fù)擔(dān)
合理安排孩子學(xué)習(xí)和鍛煉身體的時間，配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)，不參加或少參加課外學(xué)科類培訓(xùn)。
9.保障睡眠營養(yǎng)
確保孩子睡眠充足。讓孩子讀小學(xué)時每天睡眠10小時、初中每天睡眠9小時、高中每天睡眠8個小時。從小教導(dǎo)孩子不挑食、偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃甜食和油炸食品。
10.定期監(jiān)測視力
重視孩子早期視力保護(hù)，每年帶孩子到專業(yè)防控機(jī)構(gòu)進(jìn)行1-2次視力健康狀態(tài)檢測、評估，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。如發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀時，我會及時咨詢、檢查，絕不能拖延貽誤。
針對學(xué)生，我們建議：
1.注意用眼衛(wèi)生
手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。
2.堅(jiān)持健康生活方式
不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
3.做好護(hù)眼措施
長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛，我們要少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，如果看電子產(chǎn)品，需要進(jìn)行遠(yuǎn)眺、看看綠化或者做眼保健操，緩解眼部疲勞。
4.定期眼部檢查
每學(xué)期配合爸爸媽媽、保健教師、眼科醫(yī)生做好眼部檢查。
5.多做體育鍛煉
不要總是呆在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠(yuǎn)景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。
近視是可防可控但不可治的。保護(hù)每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。讓我們共同攜手，一起努力為孩子提供良好視覺環(huán)境，營造良好的戶外運(yùn)動氛圍，控制孩子使用電子產(chǎn)品的時長，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，不斷提高孩子視力健康的自我保健水平，一起保護(hù)好孩子的眼睛，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。
兒童青少年近視防控光明行動倡議書精選篇3
親愛的家長朋友們：
家庭是綜合防控兒童青少年近視的重要力量，家長是兒童青少年視力健康的守護(hù)者。
2023年3月是第6個全國近視防控宣傳教育月，為呼吁家長關(guān)注孩子眼健康，營造家庭愛眼護(hù)眼防控近視氛圍，向廣大家長朋友們發(fā)出如下倡議：
一、營造愛眼氛圍。倡導(dǎo)家長主動了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動并向孩子宣講。倡導(dǎo)家長以身作則，減少對手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時間。
二、控制電子產(chǎn)品。倡導(dǎo)家長加強(qiáng)對孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺(6米)以外至少20秒以上。
三、改善光照環(huán)境。倡導(dǎo)家長為孩子營造良好的學(xué)習(xí)光照環(huán)境，白天光線不足時及時開燈補(bǔ)光，晚上學(xué)習(xí)時同時使用書桌臺燈和房間頂燈。臺燈放置在寫字手對側(cè)前方，光源略低于眼睛高度。
四、增加戶外活動。倡導(dǎo)家長營造良好的家庭體育運(yùn)動氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵、引導(dǎo)和支持孩子掌握1—2項(xiàng)運(yùn)動技能，保證孩子每天至少2小時日間戶外活動。周末時盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預(yù)防近視。
五、端正讀寫姿勢。倡導(dǎo)家長糾正孩子的不良讀寫姿勢，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫連續(xù)用眼時間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動的車廂內(nèi)看書等。
六、減輕課外負(fù)擔(dān)。倡導(dǎo)家長積極配合學(xué)校減輕孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，不盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
七、保障睡眠飲食。倡導(dǎo)家長保證孩子充足睡眠時間，小學(xué)生10小時，初中生9小時，高中生8小時，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證膳食營養(yǎng)均衡。
八、關(guān)注視力狀況。倡導(dǎo)家長密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學(xué)防治近視。
九、謹(jǐn)防近視騙局。倡導(dǎo)家長不輕信“近視可治愈”、“降低度數(shù)”、“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時期。
明亮的眼睛，它裝著四季的色彩，它藏著世間的動靜，它透著我們的喜怒哀樂，也是它幫我們收藏這美好的世界!家校共同重視好學(xué)生的視力保護(hù)工作，一起努力提供良好的視覺環(huán)境，營造良好的戶外運(yùn)動氛圍，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣?？茖W(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，通過我們的共同努力讓星湖學(xué)子都能擁有一雙明亮的眼睛!
兒童青少年近視防控光明行動倡議書精選篇4
尊敬的家長、同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。近年來，我國兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢。為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在此，面向家長們發(fā)出以下倡議：
針對家庭，我們建議：
1.控制使用電子產(chǎn)品的時間。
家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，使用電子產(chǎn)品后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
2.陪伴孩子參加體育鍛煉。
每天保證孩子2小時的戶外活動時間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視，與大自然多接觸。
3.避免不良用眼行為。
引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。
4.保障營養(yǎng)和睡眠。
保障孩子睡眠時間,確保幼兒每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
5.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。
6.保障良好家庭視覺環(huán)境。
創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。
針對學(xué)生，我們建議：
1.注意用眼衛(wèi)生。
手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。
2.堅(jiān)持健康生活方式。
不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
3.做好護(hù)眼措施。
長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛，我們要少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，如果看電子產(chǎn)品，需要進(jìn)行遠(yuǎn)眺、看看綠化或者做眼保健操，緩解眼部疲勞。
4.定期眼部檢查。
每學(xué)期配合爸爸媽媽、保健教師、眼科醫(yī)生做好眼部檢查。
5.多做體育鍛煉。
不要總是呆在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠(yuǎn)景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。
小學(xué)階段是孩子進(jìn)行近視防控的重要時期，對孩子一生的愛眼行為會產(chǎn)生積極的影響。這需要長期的家校密切配合，正確引導(dǎo)學(xué)生合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼健康。
兒童青少年近視防控光明行動倡議書精選篇5
尊敬的家長、同學(xué)們：
大家好!
今年3月是第__個近視防控宣傳教育月，為深入貫徹關(guān)于兒童青少年近視防控的重要指示精神，落實(shí)教育部提出的“五項(xiàng)管理”、“雙減”政策。為科學(xué)防控近視，共筑光明未來，學(xué)校提出幾點(diǎn)保護(hù)視力的小建議，希望各位家長與學(xué)校共同攜手，重視關(guān)注子女的視力狀況，加強(qiáng)孩子用眼衛(wèi)生監(jiān)督，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
一、戶外運(yùn)動常鍛煉
近期疫情突發(fā)，需做到“兩防”，一是疫情防控：做到不聚集、勤洗手、講衛(wèi)生;二是近視預(yù)防：家長可以和孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，提倡在空曠、通風(fēng)、人員不密集的地方增加戶外運(yùn)動，這樣有利于預(yù)防近視。保證孩子每天的正常戶外時間在2個小時以上，盡量避免長時間、近距離的用眼。
二、用眼“三要”“三不要”
用眼距離過近、用眼時間過長等都容易導(dǎo)致近視。家長需要在日常生活中也要注重青少年的營養(yǎng)均衡，保證孩子充足的睡眠，著重培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。
為了更好地愛眼護(hù)眼，我們建議大家做到“三要”“三不要”。
“三要”
1.聽課、讀書、寫字的姿勢要端正,不歪頭,不斜身。
2.要做到“三個一”：讀書、寫字時，書本與眼睛的距離保持一尺;胸部與桌子的距離大于一拳;握筆時手指與筆尖距離為一寸。
3.讀書寫字時間不宜過長,每一小時要休息片刻。
“三不要”
1.不要在強(qiáng)光下或光線暗弱的地方讀書、寫字。
2.不要躺著看書,不在乘車走路時看書。
3.不要把字寫得過小，連續(xù)看書半至一小時后要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。
三、使用電子產(chǎn)品講科學(xué)
1.正確擺放電子產(chǎn)品。兒童用平板電腦時，常常是捧在手里玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，這對近視的發(fā)展相當(dāng)不利。家長一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。
2.光線、亮度要適中。孩子在玩電子產(chǎn)品時一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果兒童處在光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時，則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。
做這些事情對眼眼有傷害哦~
長時間近距離看電視電腦
長時間使用電子產(chǎn)品
看書做作業(yè)姿勢不正確
3.控制時間、注意休息。家長需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，不要玩到眼睛發(fā)紅，揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識地眨眼，看一會屏幕就看看遠(yuǎn)處或做眼保健操。玩電子產(chǎn)品時間建議不要超過30分鐘，家長在購買手機(jī)產(chǎn)品時可以選用帶有“兒童鎖”功能的，可以設(shè)定每天相關(guān)APP的使用時間。
四、家校協(xié)作齊預(yù)防
家長應(yīng)定期為孩子檢查視力，發(fā)現(xiàn)問題及時就診。目前沒有近視，不代表沒有近視的傾向，應(yīng)定期進(jìn)行行為指導(dǎo)、篩查。家長可以引導(dǎo)孩子每天進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉，陪同或督促孩子進(jìn)行適當(dāng)戶外活動，預(yù)防近視。
眼睛是心靈的窗戶，從小做起、從我做起、從現(xiàn)在做起、愛護(hù)我們的眼睛，讓我們家校攜手，共同預(yù)防和控制學(xué)生近視的發(fā)生與發(fā)展，愿我們的孩子擁有一雙明亮的眼睛——放眼看世界。
兒童青少年近視防控光明行動倡議書精選篇6
親愛的家長們，可愛的小和淘們：
眼睛是心靈的窗戶，每個人都想擁有一雙靈動的眼睛。金秋九月，我們迎來了第__個近視防控宣傳教育月。本次宣傳教育月以“全社會行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”為主題，呼吁全社會關(guān)注孩子的近視防控，重視用眼健康，讓明亮的雙眸陪伴孩子的成長。在此，國和小學(xué)向全體學(xué)生發(fā)出倡議：
愛眼小tips，讓近視遠(yuǎn)離你
1、避免長時間使用電子產(chǎn)品
使用手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘;看電視、投影注意控制距離與時長，每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品30—40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。孩子應(yīng)在成人陪同下使用電子產(chǎn)品，要盡量避免長時間使用手機(jī)和電腦。家長在孩子面前應(yīng)做到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。
2、用眼保健操守護(hù)心靈之窗
學(xué)會正確、規(guī)范地做眼保健操，通過按摩眼周穴位，調(diào)節(jié)眼部肌肉，改善視覺疲勞。眼保健操后可閉目休息5—10分鐘，或向遠(yuǎn)處眺望片刻，讓我們的雙眼得到充分放松與舒緩。
3、養(yǎng)成好習(xí)慣，注意眼衛(wèi)生
注意書寫姿勢，堅(jiān)持“三個一”，即“一拳一尺一寸”。一拳：胸口與課桌邊緣的距離保持一拳;一尺：眼睛與書本的距離保持一尺;一寸：握筆時手指與筆尖的距離保持一寸。臟手不碰眼睛，發(fā)現(xiàn)眼干、眼澀、眼不適的情況一定要及時就醫(yī)，及時檢查，盡早發(fā)現(xiàn)問題，及時解決問題。有條件可以定期前往專業(yè)眼科醫(yī)院定期給我們的眼睛做做健康體檢哦。
4、睡眠需充足，飲食要均衡
充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)，也是增強(qiáng)自身抵抗力的關(guān)鍵。小學(xué)生每天睡眠時間要達(dá)到10小時。兒童青少年應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白類食物，每天飲水不少于1500毫升，食物種類、來源及色彩豐富多樣，新型冠狀肺炎流行期間不要節(jié)食和減重，不吃野生動物和未煮熟的食物。
5、運(yùn)動強(qiáng)體魄，勞動益身心
堅(jiān)持“兩個一”：每天在校運(yùn)動一小時，校外運(yùn)動一小時。有研究顯示體育鍛煉可預(yù)防近視的發(fā)生或延緩近視進(jìn)展，并且能夠增強(qiáng)自身抵抗力。小年齡的孩子可以由家長陪同引領(lǐng)，以運(yùn)動助健康。小學(xué)生還可以幫助家長做一些力所能及的家務(wù)，如打掃衛(wèi)生、整理房間等，這些活動不僅增加體力活動時間，還增進(jìn)了親子關(guān)系，更對預(yù)防近視益處多多，一舉數(shù)得。
親愛的家長們，可愛的小和淘們，讓我們一起牢記：近視可防可控不可治，不要讓眼鏡限制了我們的視野，不要讓近視阻礙了我們光明的未來。讓我們攜起手來，筑牢愛眼護(hù)眼屏障，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，不斷提高視力健康自我保護(hù)水平，用晶亮明眸探索“睛”彩世界。
兒童青少年近視防控光明行動倡議書精選篇7
親愛的家長、同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶。世界衛(wèi)生組織的研究報告顯示，我國的近視患者高達(dá)6億人，其中中小學(xué)生人數(shù)超過1億，近視率近50%，初高中生近視率高達(dá)80%。國家衛(wèi)健委統(tǒng)計的數(shù)據(jù)顯示，2018年，中國兒童青少年近視率已達(dá)到53。6%，其中，6歲兒童近視率也高達(dá)14。5%。青少年近視問題已經(jīng)成為我國面臨的重要社會問題。為深入貫徹關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神，認(rèn)真落實(shí)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》要求，號召全社會都要行動起來，“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來?！?/p>
為此，我們向全體家長、同學(xué)們發(fā)出以下倡議：
針對家庭，我們倡議：
1、控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品時間，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
2、科學(xué)作息，增加戶外活動時間。注意合理安排作息時間，營造良好的家庭體育運(yùn)動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達(dá)60分鐘以上。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，使其至少掌握2項(xiàng)體育運(yùn)動技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
3、避免不良用眼行為。引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。
4、保障睡眠和營養(yǎng)。保障孩子睡眠時間，確保高中階段學(xué)生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
5、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠(yuǎn)處的物體和字時，應(yīng)意識到可能發(fā)生了近視，家長應(yīng)帶孩子去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，及時干預(yù)。
針對學(xué)生個人，我們倡議：
1、強(qiáng)化健康意識。每個學(xué)生都要強(qiáng)化“每個人是自身健康的第一責(zé)任人”意識，主動學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。
2、養(yǎng)成良好生活方式。不熬夜，少吃糖，不挑食，不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。
3、堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施。學(xué)生每天上下午各做1次眼保健操，認(rèn)真執(zhí)行眼保健操流程。
4、強(qiáng)化戶外體育鍛煉。積極參加陽光體育鍛煉和戶外活動，每周參加中等強(qiáng)度體育活動3次以上，確保每天校園體育活動時間不少于1小時，努力使每年運(yùn)動時間達(dá)到365個小時。
5、自覺減少電子產(chǎn)品使用?？茖W(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
6、糾正不良讀寫姿勢。寫作業(yè)使用適合的桌椅，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。