為什么說(shuō)三伏天容易瘦

利用三伏天減肥，效果會(huì)是很好的，那為什么說(shuō)三伏天容易瘦？三伏天容易瘦的原因是什么？今天小編整理了為什么說(shuō)三伏天容易瘦的原因供大家參考，一起來(lái)看看吧!

為什么說(shuō)三伏天容易瘦的原因

三伏天時(shí)，人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝快。加上天氣暑熱，人們食欲下降、飲食不規(guī)律，一定程度上可能帶來(lái)體重減輕。

三伏天為什么適合減肥？

1.三伏天指的是夏季中最炎熱的一段時(shí)間，在這段時(shí)間減肥是非常有效果的。三伏天的天氣非常炎熱，幫助大家排汗并且相同的運(yùn)動(dòng)在三伏天消耗的卡路里遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于冬季消耗的。三伏天里喝￥湯有助于排除身體中的濕氣，胖人必定會(huì)濕氣重，排完濕氣減肥也就變得非常簡(jiǎn)單了。

2.三伏天的時(shí)候溫度較高，汗液蒸發(fā)快，身體中的毒素可以快速地被排出體外，而且夏天身體新陳代謝加快，有利于脂肪的消耗。

3.人在高溫下食欲減退，消化功能減退，進(jìn)食少，使人消瘦。夏季的飲食選擇也會(huì)偏清淡，攝入的熱量會(huì)減少。高溫下基礎(chǔ)代謝率高，消耗增多，運(yùn)動(dòng)健身都會(huì)事半功倍。出汗增多，汗液中水分含量高，所以三伏天適合減肥。

三伏天減肥

①保持適當(dāng)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)。

②不吃過(guò)多的冷飲。

③及時(shí)補(bǔ)充水分，少喝含有糖分過(guò)多的飲料。

三伏天的氣候特點(diǎn)

三伏天的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。在其期間，高溫、高濕度、高輻射等現(xiàn)象比較普遍，夜間溫度也很高。同時(shí)，三伏天也是一年中最熱的時(shí)期之一。

三伏天吃什么好呢？

蓮子

入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱的人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢(mèng)的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者，最好少吃。

綠豆

綠豆新涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對(duì)于因三伏日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

生姜

俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補(bǔ)的作用，三伏天可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。生姜新辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝姜茶的最佳時(shí)機(jī)也來(lái)到了。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，現(xiàn)在也似乎越來(lái)越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。

西瓜

我國(guó)民間早有一句諺語(yǔ)：“熱天吃西瓜，不用把藥抓?！蔽鞴闲潞陡?，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。

綠茶

三伏天午后，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅(jiān)固牙齒、保護(hù)毛細(xì)血管及提神作用。另外，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補(bǔ)充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶新偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。

梨子

三伏天天熱，易缺水，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。《本草綱目》記載，梨者，利也，其新下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急新氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。