喝咖啡可以提神醒腦嗎

喝咖啡可以提神醒腦嗎為什么?

能

適量飲用咖啡有益處，但過量飲用可能存在健康隱患：

1. 喝咖啡能提神醒腦：咖啡因具有中樞神經(jīng)興奮作用，適量飲用咖啡可以達(dá)到提神醒腦的作用。

2. 喝咖啡有助于減肥：咖啡中含有的營養(yǎng)成分有助于調(diào)節(jié)血糖水平，減少對甜食和零食的渴望，幫助燃燒脂肪。

3. 過量飲用咖啡可能存在健康隱患：過度飲用咖啡會導(dǎo)致神經(jīng)過敏。

喝咖啡家中請客和做客的特別提醒

在家里請客人喝咖啡，身為主人的你不要一手包辦，尤其當(dāng)你的客人正好是咖啡愛好者的時候，就讓他們自己動手加奶和糖好了，因為他們對此十分講究。另外，你還要細(xì)心地為懂得喝咖啡的行家準(zhǔn)備一杯冷開水，使客人能在冷開水和咖啡之間交替品嘗出咖啡的口味。

喝咖啡的最佳時間

喝咖啡最好在用餐后飲用，因為它可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對于便秘的改善有很好的效果。

最好不要選在晚餐飯后，怕會對睡眠造成影響?？Х葘θ梭w雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-1000cc為宜，對于容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化 。

早上喝咖啡好不好?

早上空腹情況下喝咖啡，能夠預(yù)防和改善便秘情況。這是因為咖啡中所含咖啡因可以對腸道松弛信息進(jìn)行有效阻隔，進(jìn)而促進(jìn)腸道肌肉收縮，提升蠕動功能。這樣，人體就容易出現(xiàn)便意，順利排出宿便。但要注意的是，平時不能過于依賴喝咖啡治便秘這種方法。因為空腹?fàn)顟B(tài)下喝過量咖啡，容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部疼痛不適。

咖啡和什么一起吃中毒？

咖啡和感冒藥不能一起吃，同食會出現(xiàn)“過量服藥”的癥狀;咖啡和酒不能一起喝，飲酒后喝咖啡增加心血管的負(fù)擔(dān)，造成對人體的損害;咖啡和茶不能一起喝，兩者共用會影響睡眠;黑木耳和咖啡不能一起吃，否則會降低人體對鐵的吸收。